成都老师们怎么给自己的孩子安排暑假的？

记者丨许雯 王婷婷 殷建 邓文博 樊英

假期怎么安排最合理？这是不少家长都关心的一个话题。近日，成都商报教育发布联合成都教育发布、成都市教科院共同推出2022年暑期系列报道，其中，知名校长和教师们不但会分享自家娃和自己的暑期安排，还将带来如何做好幼小衔接、小初衔接等权威、科学的指导。

在第一期的报道中，成都多位名校长分享了自家孩子的暑期安排，我们注意到，不少校长都提到了假期要做好孩子的行为习惯等方面的养成，比如，有校长专门提到，“放松不等于放纵”，虽然是假期，但行为自律、作息守时、主动学习等习惯不可乱。

除了校长们的分享，本期我们又邀约了成都多位名师，共同分享了他们是如何给孩子规划安排假期生活的。

成都石室天府中学老师 刘亚欧

阅读+运动 保证身心健康

刘老师家有两个孩子，暑假安排非常明确：常阅读、重户外。

首先是暑期作息的规律性。平时，孩子们上学是6点半跟家长一起起床，假期的话，会起得晚一些，一般是接近8点起床。

早餐后，先完成当天的任务，主要是看书，以及书写，然后是姐姐弹琴，妹妹识字。运动时间主要都在下午，一般是两个小时，以户外运动为主。

在刘老师看来，假期是阅读最好的时机。姐姐主要是自主阅读，包括学校里老师推荐的书，以及她自己感兴趣的书。妹妹则是亲子阅读，由父母轮流陪伴。

阅读之外，会安排一些简单的手工。这个暑假，刘老师给两姐妹买了很多折纸材料以及折纸教程，让她们自己操作。

另一个大项是识字训练。其中，对姐姐会有一些学习相关的内容，比如将三年级的汉字作为练字的素材，训练书写，规划笔画笔顺。因为刘老师自己就是教语文的，所以她知道，二三年级的识字跨度是有比较明显增长的，三年级上册大概250个生字。所以，假期的识字学习，既不能完全当成教学，但又不能一点都不接触。姐姐的识字量基础还不错，大概达到三四年级水平了，刘老师就要求姐姐每天大概写30个字，但并不一定要都能默写。刘老师说，生字要达到默写，还是需要通过教材在教学上进行渗透，字音字义字形结合，理解再记忆。假期里对姐姐的识字安排，主要是让她有个简单的预习，开学后学习时不至于有很重的负担。

除了阅读，刘老师也希望孩子们身体得到好好的锻炼。

在刘老师看来，长久的学习后，身体的修复也很重要。从两个孩子平时在学校的安排来看，每天体育课及各种课间活动，累计起来差不多两小时，运动量是够的，但是不够户外，不够大自然。刘老师一家家住在龙泉，离山很近，有户外活动的便利条件，平时也爱带着孩子们户外徒步、探险，晚上观星，孩子们也都很喜欢。

“白天的健身步道满目苍翠，空气清新；晚上的时候也会有灯光，蝉鸣虫叫，好不热闹；天气好的时候会有月光，晚风吹过，有树叶哗哗响的声音……这是在课本上，在教室里永远无法感受到的。”刘老师说，姐姐最近在看《林汉达中国历史故事集》，散步的过程中，父亲就会跟她用书里的历史故事来玩游戏，一两个小时的步道，很愉快地就完成了。

成师附小华润分校老师 范丹

暑假计划表的执行主角是孩子

让孩子享有主动权

“暑假计划表的执行主角是孩子，所以在制定暑假计划上，我们会充分尊重孩子的喜好，让孩子在参与（暑期规划）这件事上享有主动权，才能更好地执行下去，也会让孩子对自己的生活有更多的掌控感。”

成师附小华润分校老师范丹告诉记者，她的儿子下学期就上六年级了，针对两个月的暑假规划，她把主动权交给孩子，先和孩子共同商量制定暑假规划，把孩子暑假里想做的事情列举出来，做一个整体梳理，然后再结合孩子的时间再慢慢细分。比如：你觉得哪些事情是比较重要的、哪些是你每天都要完成的、你的兴趣点是什么等。

在提到今年暑假儿子的具体安排上，范老师用了三个词概括“运动、学习、阅读”。

以“运动”为例，孩子基本会保持每天1小时的运动量，由于暑假正值高温，娃娃运动时间安排在早上和晚上。比如，早上7点起床后，范老师会和孩子一起在小区跑跑步；晚饭后休息半小时，会和孩子去户外做做运动，比如打羽毛球、跳跳绳、打篮球、踢足球等。

至于“学习”这块，范老师表示，首先要完成学校布置的作业，这个是最基本的。“会根据老师布置的作业量，进行整体的时间安排，比如每天完成多少页暑假生活，需要积累多少单词等。同时，在完成老师布置的各科作业外，还会适当地让孩子巩固五年级的学习内容，预习六年级的学习内容”。

范老师认为，暑假对孩子而言尤其重要，一方面是孩子休息放松的时间，同时也是孩子充电的好时机。所以，在此基础上，假期的阅读是必不可少的，范老师告诉记者，孩子最近在阅读《红楼梦》《鲁滨逊漂流记》。“阅读习惯必须从小养成，通过阅读，可以培养表达能力、理解能力、分析能力、概括能力。这些，都是未来学习必备的能力。”

成都市双林小学老师 陈娜娜

不会固定具体时间内容

但会提前规划好方向

“假期也是成长拔节季，需要孩子学会规划，同时在实践过程中，学会自律、学会坚持。”在成都市双林小学老师陈娜娜看来，她对于孩子的暑假安排，虽然不会具体到每个时间节点，但一定会规划好大体的方向内容。

作为两个孩子的妈妈，陈娜娜表示，对孩子的暑假安排基本属于在“补短板”，但她强调，“补短板”并不是所谓的补学科成绩，更不是每天把学习排得满满当当，而是针对孩子比较薄弱的方面去做好补充，及时调整。例如，孩子的阅读能力有待加强，就趁着暑假这个时间陪孩子看看书；孩子的数学口算能力不太好，就和孩子一起做一些数学思维拓展训练等等。

谈到具体实施规划，她也谈到，由于自己的大宝下半年就要读三年级了，所以还是会做一些衔接内容，例如，首先是让孩子每天读一本书，往往都会读2到3遍，第一遍阅读是针对文章的断句、字词等基础内容，而第二遍则需要了解整篇文章的完整意义。“睡觉之前，还会看一些二、三年级的相关书籍，例如《爱丽丝梦游仙境》《苹果树上的外婆》以及一些绘本。”

除了阅读，在数学口算和英语表达方面，陈老师则会利用一些书籍，让孩子通过游戏的方式来进行简单训练，但并不会过于复杂，不会给孩子太大的压力。

此外，陈娜娜也谈到，写字和运动也是孩子在暑假中不可或缺的事情，运动方面，她要求孩子在家做一些力所能及的家务事，锻炼自主生活能力，同时每天晚上也会出门跑跑步、跳跳绳、打打球。“基本上保证每天至少有1-2小时的运动时间，这也有利于孩子能够养成每天坚持锻炼的好习惯。”写字方面，她则让孩子利用字帖来进行训练，在书写的同时也注意写字的正确姿势。

四川天府新区元音小学学生部主任 宋潇

共绘亲子蓝图：

游历山河，亲近自然

规划学习，养成习惯

今年9月，宋潇老师的孩子一一将入读4年级。宋潇介绍，刚刚进入暑假时，一家人聚在一起共同绘了一张亲子蓝图，目前，一家人正在新疆旅行。

“我们常说读万卷书更要行万里路，所以选择跳出书本，跳出传统意义的课堂，让她在旅行中去增长见识，”宋潇说，饱览祖国大好河山，体验各地风俗民情，尽享生活乐趣的同时，也让孩子葆有一颗探究的热心和对生活的热爱。

根据亲子蓝图，一一的暑期格外充实。在7月初，她先是参加了卧龙大熊猫自然保护区的夏令营，“我们觉得生命源于自然，大自然就是最好的老师，对于孩子来说，深入探索自然有别于单纯的知识传授，更强调的是自主探索能力和个人体验的积累，”宋潇表示，亲近自然不仅能激发孩子对新奇事物的探索，增强他们自主探究的意愿和独立思考的能力，同时收获多样的知识和开阔的视角。等到开学前，一一还将参加树屋夏令营，去动手实践，体验野外生存，也结交不同的朋友。

宋潇告诉记者，7月下旬到8月上旬，计划的是成都和周边游。她将带着一一去参观博物馆，也打卡一些展览，让一一领略博物馆里蕴藏的广博知识，“去博物馆不能是带着孩子简单的‘溜达’一圈，在整个过程中，还需要和孩子一起探究和思考才行，包括我们还计划去参观各类展，加强对一一的艺术熏陶。”

在游览和参观之余，假期中的学习也是必须的。宋潇介绍，一一的暑期学习内容按照2个月的任务进行分解，每个阶段设有一个小目标，再分解到每一天。结合到相关规划，还制定了两张规划表，第一张规划表是阶段目标实现表。涵盖了知识学习类、阅读项目类、体育锻炼类、个性发展类和服务类作业。具体来说，知识学习类，主要完成学校老师布置的作业；阅读项目类，则是配合学校阅读作业进行四维阅读、语文主题阅读，阅读整本书等，通过完成读书笔记、读后感等，让阅读落地。体育锻炼类，包括跳绳、跑步、骑车等。个性发展类比如芭蕾考级、绘画、书法等。而服务类作业则包括买菜、做菜、做家庭卫生，服务长辈、做社区志愿者等。第二张规划表是每日学习安排表，“我们是根据孩子的作业内容和性质，把作业分解到每一天，同时规划了时间段，这对孩子的做事量很重要，尤其对她做事效率和质量有重要意义。”

成都师范银都小学老师 张婷

闲而不散 自主规划

张老师对孩子的安排有一个总的原则，那就是闲而不散。

张老师说，很多家长都认为暑假要“弯道超车”，她认为没有必要。但是，一个事实是，假期是小朋友的行为、习惯比较拉差距的时候。有的小朋友确实可以做到“弯道超车”，而有的小朋友在假期里过于散漫，开学后很长时间进入不到状态。

张老师的孩子开学读六年级，暑假规划是让孩子自己制定的。这个规划既是计划，也包括评价。她会自己每天在表格上记录和打钩，完成情况一目了然。

学习方面，除老师布置的作业外，就是复习（7月）+预习（8月）。暑假是查漏补缺的重要时机，7月，主要根据小朋友的学习状况来进行复习，比如，孩子的数学基础计算不太好，语文字形不好，就把五年级下册以及六年级上册的相关部分拿出来，有针对性地练习。到了8月中下旬，则是自主预习六年级的教材（小朋友自己要求买的）。

运动方面，则是主题集训+自主锻炼，集训跟自主锻炼交叉进行。7月安排了一周的跳舞集训，8月是羽毛球集训。自主锻炼部分，每天下午5点到7点，家长会陪孩子一起到小区进行跳绳、开合跳等有助生长的锻炼。此外还有体质健康的训练，比如跑步、坐位体前屈等。

阅读方面，每天阅读一小时。结合老师布置的针对下学期的阅读必读书目，如《童年》《爱的教育》，再进行一些主题阅读，如四大名著，这个暑假，家里也给小朋友买了《意林》少年版、四大名著合集。对四大名著，从小时候的少儿版到青少年版再到原著，采用的是阶梯式的阅读。还有一些是依据孩子自己兴趣爱好而进行的阅读。

旅行方面，七八月各安排了一次。一次是和小伙伴的旅行或夏令营，主要是和同伴相处，增进友谊。一次是家庭出游。旅行过程中整理一些素材，完成老师布置的假期作业，如小报、调查报告等。

劳动方面，则是家庭劳动+自选技能。张老师说，现在小朋友劳动技能普遍欠缺，平时进行家庭劳动的机会不多。所以，假期里，他们要求除了孩子个人的生活自理外，每天要承担一到两项家庭劳动。孩子自己选的是洗碗+取快递。此外，要学习一项技能，孩子选的是制作点心，干脆面、雪花酥、双皮奶都是她的学习目标。

艺术素养方面，则安排了画画和打鼓。因为放假的时候，学校老师建议的是，暑假观看一次演出或者艺术展览，了解一个画家，鉴赏或模仿这个画家的作品。

没有完全禁止电视和网络。采取的是家长推荐+孩子自选的方式，每天不超过半小时。家长推荐的是纪录片、励志电影，如央视推荐的纪录片等。孩子现在看的是动植物类的《七个世界和一个星球》，看完了准备让孩子看《航拍中国》。自选的话，孩子选她喜欢的，只要内容积极健康向上就可以。

成都市双流区立格实验学校老师 梁桂容

保证每天都有1-2小时运动时间

“我家孩子七岁半了，下学期就读二年级了。”对于自家孩子的暑期安排，成都市双流区立格实验学校梁桂容表示，娃娃基本每天7点起床；上午8点-9点是孩子完成老师布置暑假作业的时间；9点后就会去学习钢琴；下午2点-3点，周一周三周五会去培训班学习书法，周二周四周六则去培训班学习美术。

梁老师表示，因为学校平时也有劳动技能课程，所以，整个暑假假期里，会要求孩子在家做一些力所能及的家务事，锻炼自主生活能力，比如：拖地、扫地、洗碗等，在做家务的同时，享受劳动带来的满满成就感。

虽然是假期，阅读是必不可少的，“合理、明确、兴趣”，是梁老师为孩子制定阅读计划的三个关键词，梁老师表示，儿子每天会自己拼写阅读5-10篇短文，晚上会给孩子讲20分钟故事，比如：最近就在给娃娃读《万物简历》，目的想让娃娃了解大千世界的无穷奥妙，掌握万事万物的发展脉络。

除此之外，由于暑期时间长，因此，梁老师这个暑假还给娃娃安排了游泳培训班。“因为学习游泳，不仅能使孩子掌握游泳技能，而且还能发展身体素质和运动能力，增强身体的体质，还可以作为一种生存技能，激发孩子进行体育锻炼的积极性。”

另外，梁老师告诉记者，孩子每天都会坚持常规的体育锻炼，比如：跑步、打篮球、跳绳、轮滑、骑车等，尽管形式不同，但每天都保证有1到2小时运动时间，帮助孩子养成坚持锻炼的好习惯。

四川师范大学附属圣菲学校教师

成都市学科带头人 余萍

合理安排每天学习和娱乐

让孩子保持学习节奏

余萍的孩子刚刚结束完中考，暑假后便进入高中阶段学习。在这个相对漫长的假期中，余萍对于孩子的暑期生活有着清晰的安排。“在尽可能满足孩子兴趣的同时，保持学习节奏。”

在余萍看来，刚刚经历了紧张的中考，不论是心理上还是实际生活中，孩子都进入了一个相对轻松的状态。而在这个阶段，如果家长不加以引导，极容易让孩子学习节奏出现断裂，在进入高中后不能快速适应。“但在这个阶段，也不能一味让孩子保持较高强度的学习，这样反而容易出现‘拔苗助长’的效果。”

找到一个平衡点，需要细致的规划。余萍告诉记者，在与孩子充分交流沟通后，根据孩子的意愿，在孩子中考结束到拿到成绩的这段时间里，孩子自主选择了游泳和球类运动这类非学科类课程进行学习。“一方面可以进一步培养孩子的兴趣，另一方面，也避免孩子在家中长时间玩电子游戏或者长时间看电视。”

“在获得中考成绩并选择好学校后，一般高中学校都会有假期安排指南。”余萍说，这个阶段，她便让孩子按照学校的安排，自主进行语、英、数、理、化等科目的预习。并且，家长也会根据孩子的年龄段，选择一些书籍、电影、纪录片等让孩子阅读观看。“实际上，合理安排每天的学习和娱乐是非常关键的，这样便可以让孩子在相对轻松的学习氛围中，持续保持学习节奏。”

值得关注的是，在余萍的安排中，每周都会有家庭的集体娱乐活动，比如看一场电影，打一场球等。余萍说，这个阶段的孩子正处于青春期，开始走向独立的他们其实非常需要家人的陪伴，集体活动能够让孩子感受到家人更多的爱。

同时，在这个假期中，余萍还特意安排了一次家庭旅行。“即便因为疫情防控的需要不能出省，也可以到四川草原雪山去看看，让孩子感受到大自然的治愈力量。”