为什么我们总是想摸自己的脸？

最近几个月，我们被反复教导：不要摸自己的脸。原因显而易见，减少触摸脸部的次数，有助阻止病毒传播，并降低被感染机会。

然而正是这个提醒，让我们猛然意识到，自己平日里摸脸的次数实在太多了，就算现在深知“摸脸”是个坏习惯，手仍然不由自主地往脸上蹭，那么，我们为什么总想摸自己的脸呢？

无法控制不摸脸

近日，网上流传了一段耐人寻味的短片，在视频中，美国加州一名卫生官员义正言辞地表示：“（每个人）试着不要碰自己的脸，因为病毒传播的一种主要方式，正是经你的手触摸自己的嘴、鼻或眼睛。”刚说完，她就舔了舔手指，将讲稿翻到了下一页，似乎没有意识到这个行为“打脸”了刚才的建议。

其实，摸脸的行为存在于所有人的习惯中，连医生也不例外。2015年，悉尼大学设计了一个实验，记录医学院学生的习惯动作，尤其是触摸面部的动作。参与实验的26位医科生中，每人平均每小时触摸脸部23次，这其中至少半数的动作摸到了眼睛、鼻或嘴。

也就是说，他们每个人平均每天摸脸500多次，而这个数字可能也是所有人类摸脸次数的平均数。

科学家之所以对“手摸脸”这个行为深恶痛绝，是因为它确实会危害我们的健康，据美国传染病专家道恩·贝克尔说：“只要轻轻一碰，手指上的细菌就会通过鼻孔、眼睛或嘴巴进入体内。”

“那些影响呼吸系统的病毒通过鼻、口腔及嘴唇粘膜进入人体。由于手部卫生状况较差，因此人们很容易经由手感染病毒。”

即便有专家谆谆教诲，但不少人仍旧会习惯性抚摸脸部，想要停止这种无意中养成的习惯，说起来容易，做起来却很难。

摸脸的原因

摸脸的行为，可能是很多人从小就养成的习惯。2014年，美国联邦政府资助的一项研究表明，摸脸行为有助于减轻压力及不适感。科学家称，在压力很大的情况下，每个人每天都会无意识地或不自觉地用多种方式触摸脸部。

这些动作的意义并不复杂，它们通常不是以交流为目的，基本上都是我们下意识的行为，人们甚至都感受不到自己摸过脸。

防止摸脸的办法

那么，如果摸脸行为总是无意识的，那么我们是否就没办法不摸脸？答案是否定的。如果不能阻止自己，仍有一些方法可以阻止我们摸脸，或者降低因接触脸部而感染的机会。

如果想要彻底抛弃手摸脸的习惯，可以用“替代法”：没事就捏一捏小型握力器，以免让双手闲置下来有机会去摸脸；或是使用护手霜或香气持久的香皂洗手，让手沾上香气，当手靠近脸时，一闻到气味，我们立刻就会意识到手就要摸脸了，从而阻止自己，以达到减少摸脸次数的目的。

如果实在无法摒弃摸脸的习惯，可以采取一些方法来降低因接触脸部而出现的危险。

因为我们总会在不知不觉中摸脸，所以最好准备一些纸巾，养成用纸巾而不是手直接摸脸的习惯。有一层纸巾隔着手和脸部皮肤，比起徒手触摸脸部要好。

另外，勤洗手也能避免因为手摸脸造成的潜在危险，科学家建议，每次洗手时用肥皂洗手至少20秒，此举能有效提高手部的卫生情况。

你在生活中有没有摸脸的习惯？