气血不足吃什么好？气血不足最有效的食补！

说到气血不足，人们往往会想到女性朋友，她们看起来很糟糕，容易出现疲劳、嗜睡等症状，还会引发其他疾病。那么有哪些食物适合面临气血不足的女性朋友快速补充气血呢？我们一起来看看。

1.红枣

红枣是一种著名的益气养血的产品。含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养素。而且便宜，可以用来煮粥和煲汤，也可以直接吃。如果你有每天吃酸奶的习惯，也可以把红枣打碎，撒在酸奶上。美妙的口感和味道绝对超乎你的想象。

2.龙眼

鲜桂圆和桂圆干都有健脾、补血、养心安神的功效。它们可以治疗失眠、健忘和其他由气血不足引起的身体不适。如果过了生理期身体虚弱，也适合用它来弥补。

3.阿胶

阿胶擅长治疗血虚引起的各种疾病，补血润肤。还能调经、安胎、强身健体、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。

可以说阿胶能全面提高女性免疫力，有助于防治气血运行不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症！

4.赤小豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有水消肿的功效，可以帮你解决水肿和肥胖的问题。至于营养价值，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和各种矿物质，具有强大的补血功能。5.鱼胶

鱼胶还具有极佳的补气养血、滋养面部的功效，对气血不足、疲劳、皮肤暗沉、面部有皱纹的人很有帮助。

6.鲍鱼

鲍鱼是最适合养阴的食物，养阴润燥效果好，微温。鲍鱼，一种补品，没有人参鹿茸那么火热，而是一种补品，不会引起上火。

7.莉莉

新鲜百合作为一道菜越来越受欢迎，可以补充肺肾之阴。肺相当于天，肾相当于地。肺阴充足，可以像雨水一样投注津液滋养肾脏，而肾阴充足，也可以像蒸发地表水一样让多余的津液往上补充肺阴。一种食物有滋阴的两种功能，这是我们分享它的重要原因。

8.乌骨鸡

在古代，乌骨鸡曾被制成皇后或妃子调经、润肤、抗衰老的药物。有很好的养血滋阴作用，煲汤是不错的选择。

以上介绍了几种非常适合女性朋友，气血不足的食物。每种食物都有其特殊的功效，朋友可以根据自己的需要进行选择。如果我们在食物疗法中进行适当的锻炼，我相信我们的效果会很大。希望朋友们更健康，更有活力。

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