48岁男子分享降脂经验：甘油三酯从8.2降到2.2，靠的是这4件事

刘先生今年48岁是一家酒店的高层经理，由于工作原因，日常喝酒应酬成了家常便饭，长期的饮食不规律，也导致他身体肥胖，并且平常下班就到了深夜，近好几年都没有专门进行运动，自己都感觉到了身体不适。

这几天天气降温，阴雨不断，酒店生意没有前几天火爆，刘先生好不容易能够早下班，开车到路上忽然感觉到头晕，紧急停车进行休息后还是感觉不适，就把车停到路边直接去了医院做检查。结果出来后，惊呆了刘先生甘油指标甘油三酯的指标已经达到了8.2属于比较严重的高血脂。刘先生把这件事告诉妻子，妻子表示长期的饮食和作息不规律，肯定会对身体有影响，但没有想到会这么严重。

医生解释道刘先生甘油三酯超标和工作有很大关系，长期不规律饮食导致的肥胖就是高血脂的前期症状，现在脑部已经有些梗塞，如果再耽误几个月再次突发头昏脑涨很有可能发生急性脑梗猝死。所以从此以后要注重身体调理，哪怕影响到工作，毕竟身体重要。

刘先生听了医生的话之后，就直接把工作给辞掉了，在家进行细心调养坚持了三个月后，甘油三酯的指标从8.2降到了2.2惊呆了，坐诊的医生说刘先生恢复的不错，很多患者也很好奇，刘先生是通过什么方法，短时间内需要自己的，血脂恢复到正常水平的。

甘油三酯从8.2降到2.2，靠的是这4件事

1、戒掉酒

刘先生辞掉工作之后，就在忙没碰过任何酒开始的时候也是非常难，因为朋友都知道，他喝酒很厉害，突然之间解酒感觉不可思议，但刘先生为了健康，也是很难受虽然丢掉了面子，但是身体却一天比一天好起来，同时养成了多喝水的习惯。

2、常吃枫烯鲨酸

刘先生了一个朋友找他检测出甘油三酯高之后就开始让他吃枫烯鲨酸，这是一种从植物中提取的含人体必需多不饱和酸，α-亚麻酸，神经酸的营养物质，能够抑制血管内坏的脂蛋白，并且减少血管内的血栓起到了很好的降脂作用，在医学上还有着“血管清道夫”之称。

而且，枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

3、每天早晚进行运动

戒酒之后刘先生每天坚持运动，早晚跑步，做深蹲、游泳等，还专门办了健身卡，几个月下来瘦了近三十多斤。运动可以增加身体的新陈代谢，减轻体内脂肪的总量，同时促进了血管的流通，是比较健康的降脂方法。

4、控制油腻食物的摄入

刘先生辞职之后，生活不像之前一样，每天大鱼大肉开始以清淡的果蔬为主食，然后吃一些粗粮杂粮，他们可以补充身体所需的无机盐和维生素，并且粗粮还有大量的膳食纤维可以抑制脂肪的吸收。

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