今年无暖冬，体寒怕冷之人的阳气保卫战开始了！

　　北方的冷，已经刺骨而来，熟练应用寒冷的北方人，早就和冰雪作伴娱乐。

　　不熟悉寒冷的人们，一边召唤暖气，一边疯狂采集取暖设备

　　广东也冷了，全国人民再也不会瞒着广东过冬了

　　今年为啥这样冷？

　　从五运六气上来看，今年不仅冷，而且特别干燥。进入小雪节气，到大寒节气这60天，是每年的终之气。今年的庚子岁终之气的描述是这样的：

　　庚子岁终之气，自小雪日子正，至大寒日戌正。凡六十日有奇。燥令行，余火内格，民病肿于上，咳喘，甚则血溢。寒气数举，则霿雾翳。病生皮腠，内舍于胁，下连少腹而作寒中。

　　主气是太阳寒水，冬寒的基调不变，客气是阳明燥金，主导全年的岁运又是金运太过，来了一股强大的凉燥能量加持在了冬藏时节上。

　　所以这段时间，冷是肯定会冷的，没啥暖冬的事儿。不仅冷，还很燥。

　　我本来把家里暖气，关掉一扇，昨天也终于又开启了。之前暖气热的让人出汗，违背了冬藏的原则，现在暖气开启，不必有多热，不冷就很好，为的是不去消耗身体本来的阳气。

　　为什么要保护自己的阳气？

　　「天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳」。

　　阳气就像太阳一样，给我们温暖，促进万物生长；黄帝内经中讲「阳化气，阴成形」，阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。

　　人体气血、津液的运行循环，都需要阳气；而且「阳者卫外而为固也」，阳气有抵御外邪的能力。

　　所以养生、养命，最重要的一点就是养足自己的阳气。养好阳气，你才不容易生病，才有足够的生命能量。

　　如果你已经：

　　手脚冰凉捂不热怕寒，怕冷又怕风胃寒，胃痛，腹泻过敏性鼻炎频繁的感冒咳嗽夜尿多睡眠差痛经，那种收紧感的痛（寒主收引）说明身体的阳气已经有些不足了，我们都有些寒热间杂，但是这些是比较明显的阳虚，阳虚久了，身体没有活力推动，湿气就像是阴天的雨雾没有太阳照射而散不掉，慢慢还会有寒湿。

　　冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，容易导致身体气血运行不畅，会使许多旧病复发或加重，今年又比较冷，身体更需要保护。

　　小雪节气之后，天气越来越冷，趁着还没有到三九四九冻死狗的时候，给身体足够的时间反应时间，积累热气，疏通身体。

　　现在开始，阳气护体

　　身体的阳气很宝贵，不要用自己的阳气，和冷空气硬刚，它本来是用来温煦你的五脏，养足你的精气神的。

　　觉得冷一定要暖。

　　①：吃的暖：

　　「每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。」

　　冬天，一碗热粥，总是最能熨帖肠胃。

　　有时候，身体阳气没那么足的时候，就需要更暖的东西，来安抚。

　　如果你不小心吃了寒凉的蔬菜，感觉胃部不适，如苦瓜等寒凉的蔬菜。

　　如果你一喝凉的就不舒服，手脚常年是凉凉的，小肚腩摸起来也凉凉的，很容易便溏，或是大便不成形。

　　如果你早上起来也经常没力气，容易乏力，嗜睡，面色也有些苍白……

　　这些都是因为身体的阳气不足了，宫寒，脾胃虚寒也就来了，身体阳气不足的时候，运化湿气的能力就会下降，整个人也会被湿气困着。

　　这样的你，真的很适合生姜，帮你温养体内的阳气。

　　新鲜的姜，温，可以暖脾胃。通，帮助发汗散掉寒气和湿气。

　　脾胃暖了，土培金。肺也跟着去了寒气，夏天的空调屋子里受寒感冒也没有了。

　　阳气不足常常伴着气血不足，光有姜，只有行气的没有温补的。

　　你也可以喝人参茯苓汤，在《伤寒论》也给出了答案：人参茯苓汤。配伍也是大简大明的：只有人参、白术、干姜、炙甘草四味药。

　　其中，人参、干姜、灸甘草都是食药同源的食材，但白术燥湿之力大，有一定偏性，作为汤药用来治病好，但不宜作为日常饮用的小药茶。

　　所以中医老师以理中汤原方为基，把白术换成了茯苓，这样既能温暖脾胃，也不会太燥，做成小茶包，方便脾胃虚寒的朋友日常也能冲泡着喝调理身体。

　　茯苓主要是祛湿之用，与偏燥的白术不同，茯苓的性子很平和，搭配干姜温中驱寒，就像上面出太阳暖暖的，下面又在清理湿气，专门给脾胃减负。

　　人参、甘草是补益脾胃的津液和脾气，脾胃的寒湿清理之后，就需要补充能量，让脾胃恢复健运。

　　理中汤进到虚寒的脾胃里，就像冰雪遇到热水一般，都化开了。喝1~2周，就能感觉肚子里有个小火炉在慢慢升起、肚子暖暖的、身体暖暖的。有些人胃口变好了，有些人放屁多了，这些都是脾胃变好的表现。

　　②：穿的暖

　　天气冷了，人体有些关键部位，容易受寒，要重点保护。

　　头部是阳气汇聚的地方，特别是在有风的时候，戴上帽子。外面越是冷，人体从头部散掉的热量越是多，也有人说这里好像是暖壶盖儿，一定要塞住，别让热气跑走了。

　　腰腹是储存阳气的地方，穿一件贴身的马甲，或是背心，避免露出后腰和肚脐。

　　膝部、脚部、脚踝是缺少阳气护卫的地方。这里的脂肪最少，穴位又多，高腰的厚袜子，有护膝的秋裤是最好的。

　　不要为了所谓的美丽冻人而露出脚踝，脚踝皮肤薄，经脉多，寒气会通过脚踝，进入身体。经常在外面行走，鞋底厚一些，避免地表的寒气从脚底进入。

　　后颈、肩背是阳气升起的地方，围脖多绕上几绕，让容易受风的地方都护住。

　　很多人觉得后背发凉，后背的督脉主一身阳气，这里如果觉得凉，说明阳气真的很虚了，要想办法把它暖起来。

　　这个艾草加热垫，可以作为靠垫，把背部完全暖起来，也可以坐着，来暖PP。