四十五岁后，寿命短的人往往有4个共性，占得越多长寿离你就越远

　　四十五岁以后，已经是不惑之年了，经历了许多事情，也想开了很多事情，不会像年轻人那么迷茫。但身体也没有年轻时那么有活力，身体开始衰老，身体功能开始衰退，身体新陈代谢能力下降，抗病能力下降，使潜藏在身体中的各种病根逐渐显现。

　　此时若不注意保护身体健康，不注意良好的日常生活习惯和饮食习惯，那么很容易被各种疾病，特别是心脑血管疾病和肿瘤所困扰，有不少人就是因为心脑血管疾病和肿瘤而无缘长寿，甚至早病早愈，令人痛惜。寿命短的人，总会有一些共同之处，寿命的长短与我们的行为密切相关，如果这些共同之处存在，那最好别做，改了，才容易长寿。

　　45岁以后，短命的人往往就有这4个共同点，早点改。

　　短命的人往往具有这4个特点。

　　喜欢吃肥肉。

　　很多人到中年以后，不太注意保持身材，在吃的方面变得随意了，也有不少人此时开始喜欢吃肉，以满足自己的口欲，其中肥肉更易被人们喜爱，特别是那些肥瘦相间的肉，如扣肉、红烧肉、猪肘等。但这样很容易使人发胖，对身体和血管造成巨大的负担，还容易使人得心血管疾病，如高血脂，血管阻塞，血栓等。此外，过度肥胖也会增加患其他疾病的风险，从而增加自己的死亡率。所以，平时饮食还是要多注意下，少吃肥肉，注意控制体重，这样才能尽可能的保证身体健康。

　　喜欢染头发。

　　很多人到了中年，头发会逐渐变白，此时很多人不想让自己看起来那么苍老，所以就会选择染发来使自己看起来年轻一些。但是我们知道，无论商家怎么吹捧，染发都会对发质和皮肤造成一定伤害。另外，大多数染发剂的成分都含有对人体有害的物质，甚至含有致癌物质。因为要使头发染上颜色，就不可避免地要使用化学品，从而难以保证其安全性。事实上就有不少人因为染发导致皮肤过敏、发炎溃烂，正是因为染发剂中含有对人体有害的物质而引起的。所以，为了自己身体健康，还是要少染发，减少对身体的伤害。

　　重口味的饮食。

　　许多人中年后，味蕾开始退化，对食物的口味可能会偏重，这样可以刺激味蕾，吃起来就够味，这样比较偏咸，偏辣，偏甜，偏油腻等等。然而，长期吃重口味的食物，会给身体带来沉重的负担，还会诱发心血管疾病，如高血压，糖尿病，高血脂，从而缩短了自己的寿命。所以，平时饮食还是要避免重口味，多吃些清淡食品，少吃油、盐、糖，这样才有利于身体健康，减少患心血管病的风险，从而延长寿命。

　　爱发脾气。

　　有的人到了中年，脾气就会变得暴躁，看很多事情不顺眼，有的女人到了更年期，情绪就更容易波动，变得易怒。情感起伏，爱发脾气等等，都对身体不好。心境不良的人，身体运转容易出现问题，容易使人食欲减退，睡眠质量差，失眠，眩晕，免疫力下降等，这些都是不良情绪造成的后果。而且爱发脾气，情绪波动过大，如果本身就有高血压这样的疾病，就很容易突发脑血管病，特别是脑溢血，中风等脑血管病。所以，想要身体健康，想要长寿，还是少发脾气，控制情绪，保持良好的心境，这样身体就能更好的运行，人也就容易健康长寿。

　　45岁以后，做好这4件事，也许可以延长寿命。

　　1、保证休息时间，劳动时间。

　　中年以后，身体是经不起折腾的，此时要多注意休息，要注重劳逸结合，比如每晚至少睡7个小时，中午进行午休，不熬夜，不透支身体等等。这看似简单，但做起来却困难，许多人由于种种原因而未能做到。但是平时还是要多注意，为自己创造休息机会，不然以后身体就会垮掉，等到年老时会很痛苦，寿命也可能不会太长。

　　2、维护大脑健康。

　　人要健康活到老，补脑强壮是关键，而科学研究发现，从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷，含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充物质，适量补充萃枫苷，对中老年人群体预防和改善老年痴呆、脑萎缩、记忆力减退、失眠、健忘等脑病，有明显的帮助和改善作用。

　　3、沟通释放压力，保持良好的心理状态。

　　许多人到中年后，仍然会存在较大的生活压力，此时沟通释压、保持心态就变得非常重要，否则就很容易把自己憋出病来，损害身体健康，缩短寿命。人生中，多与朋友、亲人交流，释放压力；多参加户外活动，发泄负面情绪；多做运动、旅行，排泄压力等等。这一切都能使你保持良好的心态，心态好，身体就会健康，而且容易长寿。

　　4、戒掉烟酒，远离不良习惯。

　　假如人们从年轻时就开始吸烟喝酒，那么“烟酒年龄”大约有10年，甚至20年以上。长时间吸烟、喝酒，对身体健康的损害比较大，也许年轻时没有什么感觉，但等到老了，问题也会显现。吸烟酗酒其实是个坏习惯，它会增加身体患各种疾病的几率，包括癌症。国内肺癌的发病率较高，且肺癌在所有癌症中居首位，其中吸烟占了很大比重。

　　烟酒伤身，这是人所共知的事，所以，想要身体健康长寿，45岁以后还是要注意控制，最好能戒掉烟酒，限制这些年轻时的酒量，从现在开始就远离这些恶习，从身体上打好基础，才能等到上了年纪就能安然度过晚年，少生病，安享天年，过上有质量的长寿生活。