这6大“增寿”习惯，每个满60岁的老人都应坚持，儿女更要监督！

人到七十古来稀，新时代的发展，人们的生活水平是越来越好了，现在人类的平均的寿命也在增长，但是如果想健健康康的生活，想要寿命长一些的话，就不是那么容易了，老年人都希望自己可以长寿一些，但是如果在日常的生活中你不注重自己的饮食和生活习惯，想要长寿那就是有点奢望了，年龄到了60岁以后，一定要养生生活的好习惯，这样才可以健康的活着，才会长寿。

1、吃饭7分饱

有的年轻人都喜欢胡吃海喝的，有的时候都会把自己的肚子撑的很难受，还有就算在不吃饭的时候还会在平时吃一些零食，这样胃就会一直处于满满的状态，对身体的健康那是非常不利的，所以在平时吃饭的时候吃7分饱就刚好，不要暴饮暴食，影响身体肠胃的负担，会影响消化系统的疾病，所以老年人在吃饭的时候就更要控制好量了，因为老年人不好消化，这样对肠胃负担太重。

2、不要太懒惰

老年人一般都不爱出门，不是在家看电视，就是坐着，在不就是躺着睡觉，其实这对老年人是非常不好的，老年人的身体血液流通本来就很慢，再加上不活动，血液流通就更不顺畅了，时间长了，就会引发血管类的疾病，所以老年人要经常出去运动运动，这样对眼睛、脑部、都会有好处的。

3、情绪不要起伏

情绪对身体的影响是很大的，特别是老年人，过激的情绪会引发心脑血管疾病，严重的会导致心脏病，并且对肾脏的负担也是很重的，所以老年人要学会心态平和一些，会自我调节心情，不要因为心态影响身体健康。

4、补充脑部营养

老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。但由于老人肠胃功能退化无法完全吸收，所以不宜长期过量补充，而作为从元宝枫植物里萃取出的天然活性成分萃枫苷，就无须担心。萃枫苷含有大量多不饱和脂肪酸是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善作用，且成分天然，极易被人体吸收!

5、不吸烟喝酒

吸烟喝酒都会都身体的血管有刺激，喝酒还会对脑神经有损伤，所以为了我们脑部的健康，一定要少吸烟喝酒，这样老年人才能健康长寿。

6、运动

老年人最好每天都有30-60分钟的活动，处处散散步，跳跳舞，打太极，这都是很好的有氧运动，运动可以让老年人身体更有活力。以上这些就是超过60岁以后的老人需要注意的这几点，这几点要是都做到了，长命百岁就离的不远了。