淡蜂蜜水
可以在有需要的时候来一杯淡蜂蜜水,比如有便秘的困扰时,早晨醒来可以喝点淡蜂蜜水,润肠通便。平时不需要常喝。冲蜂蜜要用温水,热水会破坏蜂蜜的营养;200毫升的淡蜂蜜水,只需放一小勺蜂蜜即可。
淡盐水
早晨喝淡盐水有不良后果,尤其是血压不稳的老年人,凌晨到早上是心脏最容易出麻烦的时段。因为早上是心血管最不稳定的时候,血压最高、血压波动最大、血黏稠度也高,此时用盐水给身体“加钠”,是雪上加霜,容易引发心脏意外。正常情况下健康人没有必要喝淡盐水。
有人说淡盐水能杀菌,多喝点肯定有好处。事实并不是这样,人体正常情况下不需要用淡盐水杀菌。胃肠中正常存在的菌是有益的、必要的,杀正常存在的菌对人体反而不好,会使体内菌群环境失衡。
不过,生活中有两种时候适合喝一点淡盐水:其一是在口腔治疗后或口腔溃疡的时候,可用淡盐水漱口,漱口后要吐掉,不要咽下去,但是漱口太勤也不好,因为杀菌的同时也影响伤口愈合;其二是大量流汗的时候,喝点淡盐水可以补充电解质。
淡茶水
早晨喝点淡茶水、柠檬水,没什么不好,可以适量喝。但是需要注意,不能喝浓茶,而且不能喝隔夜茶。早晨空腹喝浓茶可能导致脱钙,还有可能引发心律波动异常。
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