上午吃苹果和下午吃苹果哪个好？或许你以前都吃错了，这回记下来！

　　日常生活中，一些水果只有在固定的季节才会出现，不过苹果这种水果似乎一年四季都有，是不分季节的。并且在水果店当中，总是不缺苹果的身影，并且苹果有着不过的口感，加上它有着很高的营养价值，所以一直以来也深受人们的喜爱和清理啊。虽然苹果看起来没有蓝莓和榴莲那么高大上，但苹果的营养价值比其他水果一点也不少。但有句话是这么说的：“一天一苹果，医生远离我”。

　　其意思就是每天坚持吃一个苹果，可以帮助自己减少生病的几率，同时也变相表明苹果对身体是十分有益的。它不仅能够帮助我们补充维生素和纤维素，还能够帮助我们提高身体的免疫力和抵抗力。经常食用苹果，能够帮助我们预防便秘，防止血压升高的作用。虽然吃苹果的好处有很多，但食物的吃法也是有讲究的，不同时间段吃，对身体的好坏也是不同的。上午和下午哪个时间段吃苹果好？很多人都没有吃对，这次算明白了！

　　■上午吃苹果和下午吃苹果哪个好？或许你以前都吃错了，这回记下来！

　　其实无论我们什么时候吃苹果，对身体健康都是有好处的，除非你本身就对苹果过敏。但通常来说，上午吃苹果是最好的，其次才是下午，最后是晚上。这是因为在上午，很多人都处于一个饥饿状态，这个时候吃一个苹果能够给身体补充糖分，并且苹果当中所含有的营养物质也很容易被我们的肠胃所吸收，能够帮助提高肠胃的吸收能力，让精神变得更加饱满。

　　另外，最好是能够在饭前吃一个苹果，这是因为苹果当中苹果酸对食物消耗是有益的，并且苹果当中的营养成分多半都是水溶性的，很容易被身体肠胃所吸收。饭前吃一个苹果，能够让身体产生一种饱腹感，能够减少自己正餐对食物的摄入量，减少对热量的摄入，间接起到减肥的作用。

　　若你等到饭后才吃水果，那么肠胃在忙着消化之前吃下去的东西，苹果内的营养物质就无法一下子被吸收，很容易会影响到肠胃的消化功能。

　　最后最为重要的就是，千万不要在睡前一小时吃水果，这样会导致体内的糖分有所增加，并且还会影响到肠胃休息，同时还会影响到身体内的胰岛素分泌，很容易导致血糖有所升高。

　　■苹果是削皮吃好，还是连皮吃好？

　　日常生活中，很多人都认为现在的苹果是在农药的帮助下才生长的很好。所以在吃苹果时，总是喜欢削掉皮吃。其实这样很容易会造成营养浪费，同时也会失去苹果皮当中的营养物质。其实苹果是能够连皮一起吃的，若是担心卫生问题，那么不妨在流水下冲洗一分钟，这样就可以得到一个安全保障了；若实在不放心，可以削掉皮吃，这就看个人的喜好了。

　　结语：日常生活中，苹果最好是在上午食用，又或是饭前食用。真正意义上来说，除了饭后和睡觉前不要吃苹果，一天当中任何时候吃苹果都是有益的，空腹时也能够吃苹果，减肥时也可以吃苹果，早中晚都是可以吃苹果的，毕竟苹果对很多人而言都是十分有益的，对于一些身体不适的朋友而言，可以适当减少对苹果的摄入量，不用吃那么多。