宝宝辅食的6个误区，医生不说也要知道，新手爸妈可收藏

俗话说，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！

这句话强调了吃饭对人的重要性，在宝宝身上同样适用。尤其是添加辅食后，爸妈把大部分心思都花在宝宝饮食上，怎么吃才能让宝宝健康发育，有个强壮的身体和聪明的大脑呢？

很多爸妈，虽然学历高智商高，知道很多理论知识，但是缺乏实际操作的经验，喂娃期间常常会进入各种误区，让孩子很受伤。

一般来说，宝宝辅食有6个误区，只要爸妈把这6个误区搞清楚，远离不中招，辅食喂养将会非常顺利！

有哪6个误区呢？宝宝辅食的6个误区，医生不说也要知道，新手爸妈可收藏

误区1：满6个月才能添加辅食

有的妈妈说，宝宝必须满6个月后再添加辅食。期间，即便宝宝再馋再想吃，都会强忍着，直到6周后再添加。

其实，宝宝辅食添加没有固定的时间，只要不早于4个月，不晚于8个月就可以。具体什么时候添加，应该根据宝宝的早期喂养、神经系统发育和生长来共同决定。

正常来说，只要宝宝出现这些信号，就可以添加了。

• 宝宝口水明显增多，说明消化系统开始成熟，已经为辅食添加做好准备了。
• 宝宝能够独立的把头和脖子竖起来，而且比较牢固，不再左摇右晃。
• 大人吃饭时，宝宝非常感兴趣，目不转睛地盯着食物，甚至伸手抢夺。
• 宝宝的挺舌反应消失，妈妈用勺子尝试喂宝宝时，他们不再像之前一样用舌头把食物顶出来，而是舔到嘴里并吞咽下去。
• 宝宝饿的非常快，每天喝奶量1000毫升也无法满足他的需求，经常被饿哭；晚上夜奶频繁，常常一个小时就得吃一次。

误区2：辅食添加可以加吃蛋黄

宝宝4-6个月添加辅食，主要是因为从母体带来的铁元素消耗殆尽，需要从辅食中获取。因此，很多父母会把蛋黄作为辅食添加的优先选择。

实际上，这个行为是错误的！

刚添加辅食的宝宝，消化功能还不完善，如果直接吃蛋黄，很可能会消化不良，无法吸收。因此，一般建议宝宝刚添加辅食时，优先添加富含铁元素，而且好消化、易吸收、低过敏的强化铁婴儿米粉。

对于这个问题，《中国居民膳食指南》早就给出了建议：宝宝4-6个月刚添加辅食的时候，优先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富含铁的泥糊状食物。

所以说，新手爸妈别再着急添加蛋黄了，先让宝宝吃点强化铁的婴儿米粉，适应以后再逐渐添加果泥、蔬菜泥、肉泥和蛋黄。

PS：米粉是添加了铁、锌、DHA等营养素的强化铁婴儿米粉，而不是妈妈在家自己磨的米粉。

误区3：吃盐长得快

老一辈带娃，常常会有一些陈旧的思想，比如：吃盐长得快！

宝宝添加辅食初期，就迫不及待的加点盐或调料品，看宝宝吃得香，非常有食欲，就会开心的不得了。

加盐本来是老人的好意，结果却害了娃！

因为婴幼儿的肾脏发育还不健全，过早吃盐，会增加肾脏的负担，引起机体代谢的疾病，成年后更容易高血压。而且过早吃盐还会损伤宝宝的味觉，让他们出现偏食和挑食的坏习惯。

因此，1岁内不要给宝宝额外加盐，也不要太油腻，或者吃大人饭。

建议：1岁内的宝宝，不吃盐、不吃糖、少吃油（6-12个月每天5-10克油，1-3岁每天20-25克）；1岁后可以吃盐，但是不能吃太多，1-2岁每天吃盐1克左右；2-3岁每天吃盐不超过2克；3岁后每天吃盐2克左右。

误区4：辅食越烂越好

有些爸妈持续给宝宝喂糊状辅食，认为辅食越烂越好，这样宝宝吃的快，好消化易吸收。

刚添加辅食时，宝宝还不会咀嚼，确实是越烂越好，最好是泥糊状的；但是随着月龄增加，应该由泥糊状辅食慢慢过渡成较软的固体辅食，或者一般的固体辅食，只有这样才能锻炼宝宝的咀嚼能力和胃肠消化能力。

如果一味地给宝宝吃泥糊状辅食或软烂辅食，咀嚼能力和胃肠消化能力得不到有效的锻炼，不仅会让宝宝“不会吃饭”、营养不良，还会影响语言能力的发展。

辅食添加应该遵循“由少到多，由稀到稠，由细到粗，由单一到复杂”的原则，按照宝宝月龄逐渐改变，满足他们的发育需求。比如：

6个月宝宝：质地柔软的泥糊状辅食，比如冲泡好的米粉、蔬菜泥、水果泥。

7-8个月宝宝：质地稍厚的泥糊状食物，比如鱼肉泥、小米糊、软烂的粥。

9-10个月宝宝：质地柔软的块状辅食，比如蔬菜粥、肉末粥、软烂的面条。

11-12个月宝宝：较柔软、稍大的块状辅食，比如馒头、馄饨、肉丸、饭团。

误区5：辅食添加应该定时、定量

很多爸妈看来，宝宝饮食应该定时、定量，一天吃几顿，一顿吃多少，最好按照数据来，这样才能确保营养充足，发育健康。一旦哪天宝宝吃得太少，就会担心，是不是身体不舒服？或者开始挑食、偏食了？

其实，宝宝跟大人一样，吃饭不可能完全定时、定量。

宝宝运动量大，消耗多，饿得快，自然就会多吃一些；宝宝睡觉多，没怎么运动，消耗少，肚子不饿，自然吃得少一些；宝宝也有自己的喜好，饭菜合胃口吃的多；饭菜不合胃口吃的就少……这些都是正常的，爸妈不要太焦虑。

遇到这种问题，爸妈应该怎么做呢？

每餐多准备一些辅食，吃多吃少让宝宝自己决定，允许饮食上的差异；给宝宝养成良好的饮食习惯，让他们在固定位置专心进食，不看电视、不玩手机、不玩玩具。

同时，爸妈还得按照宝宝的需求喂养，不追着喂，不强迫喂，不过度喂。

误区6：食物单一/复杂

有些爸妈担心宝宝过敏，常常会有意识地推延食物的添加时间，让孩子长时间吃一种食物；有的爸妈担心孩子营养不够，多种辅食一起添加。

这两种都属于过度行为，都是不提倡的！

为什么这么说呢？

1.食物单一

研究证明：早期添加种类丰富的辅食，可能会降低孩子一岁后的过敏风险。

也就是说，延迟食物的添加时间，可能会增加孩子一岁后的过敏风险，反而起到了反作用；而且食物单一，代表营养单一，孩子无法从食物中获得全面、均衡的营养，很可能会营养不良，影响发育。

2.食物复杂

宝宝辅食多样化没问题，但是如果一下添加多种新食物就不正常了！

同时添加好几种辅食，不仅会让宝宝腹胀、便秘、消化不良，还会改变食物本身的味道，宝宝无法体验不同食物的不同味道，很可能会影响健康饮食的养成。

刚添加的新辅食可能会让宝宝出现过敏反应，一旦出现，很难从多种食物中找到过敏原。

因此，建议爸妈按照宝宝的发育，逐渐添加不同质地和种类的辅食，但是切记，新辅食一次只能添加一种，观察3-5天，没有问题以后才能添加别的新辅食。

以上就是6-12个月宝宝辅食添加的6个误区，看似简单却“害娃不浅”，很多爸妈经常犯！

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