冬季警惕心血管疾病高发，专家提醒您收好这份防护指南

楚天都市报12月1日讯（记者刘迅 通讯员王紫）天气日趋寒冷，对于心血管患者来说是“一道坎”。66岁的张爹爹不顾清晨气温低，照常出门晨练，没想到突发心梗，幸亏抢救及时。华中科技大学同济医学院梨园心血管临床医学中心主治医生陈乔提醒，冬季心血管疾病高发，一定要注意保暖、检测血压，户外锻炼最好改为室内运动。

66岁的王爹爹家住武昌梨园，退休后一直有健身习惯，每天早起后去东湖晨练。近来武汉气温骤降，张爹爹和老伴照常6点多到东湖绿道快走。没想到意外发生，张爹爹半途突发剧烈胸痛，随即倒地。家人拨打120，将其送到华中科技大学同济医学院梨园心血管临床医学中心，接诊的主治医生陈乔立即对其抢救，抢回一条命。

近来气温降幅较大，心血管疾病高发。陈乔介绍，在低温刺激下，外周血管收缩，交感神经兴奋，血压上升，心跳加快，心脏负荷加重，大大增加了脑溢血和急性心梗等疾病的风险，导致冬季较其它季节猝死的发生率更高。

如何远离心脏意外事件发生？陈乔提醒，秋冬季节、早晨6-10点是急性心肌梗死高发的“魔鬼时间段”，建议老年人及高危人群冬季晨练改为室内进行，室外活动宜选在10时以后。冬季运动前要充分热身，选择相对舒缓的运动。户外锻炼时最好结伴而行，带好手机，并随身携带硝酸甘油等心脏急救药品。

“预防猝死，做好保暖非常重要，尤其是头和脚的保暖。”陈乔建议，出门前戴好围巾，衣物选择抗风防寒面料。饮食上，注意低盐低脂，切忌暴饮暴食、过量饮酒，多吃蔬菜水果，保持心态平和。

需提醒的是，高危人群应密切监测血压心率。居家监测血压建议使用可同时测量心率的电子血压计，冬季寒冷刺激下，交感神经更加兴奋，心率往往也会加快，导致心脏耗氧量增加，加重心肌缺血缺氧，从而诱发心绞痛。若血压控制欠佳，及时至心血管专科就诊，24小时动态血压监测，以便及时调整降压方案。

当冠心病患者或40岁以上肥胖、长期吸烟喝酒人群，出现持续胸痛或胸闷超过15-20分钟以上，或不明原因气急气促时，应立即呼叫120，并在等待急救人员到来时保持镇定，尽量原地平卧，减轻心脏负担。

陈乔特别提醒，老年人、女性或糖尿病病人的心脏病发作症状往往不典型，比如表现为烧心、消化不良等，他们可能会出现背部、下巴、颈部或肩部不适，因此尤其需要注意。