一、为什么我们抓不住自己的心呢？
1、乱想乱跑、无事可做；
2、妄想已深，用功尚浅——妄想已成片成势，想一下截断很困难。但功夫总能一点一点地建立起来，把每一点念头串联起来也会使之成片成势，从而取代妄念。
3、心真的会痛了，就是认真专注的开始！
二、如何做到住而无住？
1、只要心有所住，就不会胡思乱想。所以开始就要让心有所住，最才能达到心无所住。
2、要学会顺其自然，该干什么就干什么，该想什么就想什么。才能达到住而无住的境界。
3、你不转心就会被心所转，你能转心就能善用此心。世间万事万物皆是如此，皆在一个“转”上！
三、堂内坐禅、堂外禅做，有何区别？
1、没有区别。因为用功与做事，靠的都是同一颗心。
2、人到哪里，心就要到哪里。
四、智慧、解脱、超越都是在经历中得到的，什么是直接经历和间接经历？
1、直接经历是自作、自受、自反省，吃一堑长一智；
2、间接经历是看他作、他受，旁观者清，引以为鉴。
五、为何要遵循宇宙的运行规律？
1、子时阳气降到极点，过了子时，阳气开始慢慢回升，到了卯时开始大壮，往上冲，一直冲到午时又开始往下降，一直降到晚上子时，每天都是这样周而复始。
2、宇宙阳气开始生发之时，容易开悟。
3、因为卯时是宇宙阳气生发、上升的时候。起床会辅助阳气往上生发；不起床则会抑制阳气而生发不起。所以养成不懒睡、早起很重要！所以曾国藩说：一个家族是否兴旺，就看这家孩子是否早起！
六、意识集中在头上就是认真专注！
1、意识就是能量，意念在哪，能量就会到哪。意念放在眉间，能量就会上到眉间。
2、身体的下部为阴，上部为阳，上、中、下三身（即精、气、神）对应宇宙三个维度的空间，下身（阴）是低维（三恶道），中身是中维（即人道），上身（阳）为高维（天道）。
3、命终时意识如能从头顶出去，则往生高维。
4、所以活着时就要熟练把意识放在头顶或眉间。
七、真正的天人合一！
1、“秋冬养阴、春夏养阳”，人体与四季同步就是天人合一，天人合一才能身体健康。身体康健是修行的硬件基础，更有助于开顶、开悟。
2、要顺应一天如四季般的时辰作息和修行。
3、打坐的时候，你不给头脑一件事情做，它就会胡思乱想；你给它一件事情做，它就不会天马行空。
4、如果功夫分为一百步，九十九步之前用的都是有为法，到了最后一步才能靠无为法来完成。有为法是入无为法的必须过程。
5、一个修行人必须养成良好的生活习惯，形成固定的作息时间。
6、肚子空掉，身体才会容易空掉，头脑也会容易空掉。所以辟谷对修行助力很大。
7、打坐时尽量采用腹式呼吸，使气沉丹田，念咒和观想时，意念始终要停留在头部如眉间或头顶，可透过眉心往前看或观想头顶如莲花开放。
8、真正开悟得道了，你永远是自知的。
9、修行人不能缺少的是智慧、能力、道德、品质。
10、任何人只要专注的时候，意识就都会聚在头部，意念越专注则聚于头上的能量越多，就越能使人精神饱满。所以做事认真的人，修行更容易成功。平时认真工作、专心做事就是最好的修行。
11、吃饭时细嚼慢咽，对食物充满恭敬之心，使味觉集中于食物的味道上：散步时提起精神，眼观六路、耳听八方……都是把意识集中在头上，从而养成做任何事都能认真专注的习惯！
12、无论男女，睡觉时最好采用吉祥卧。修行人不练“吉祥卧”这个基本功，想解决身体的下漏，绝无可能。修行最初的下手处就是练吉祥卧，使全身的能量即使在睡觉时也不会往下而会往上走，接下来才更容易达到禅定和心念的转变——顺者凡，逆者圣！
13、意识就是能量，认真专注就是使意识集中于头部，从而使能量聚集于头顶，才能疏通头上的脉轮，当头上的脉轮全部打开，便锁不住魂魄而使之化为阳神出体，从而与高维宇宙保持相应的频率。这时候才就能与道相应、万物一体，所需的能量便会取之不尽、用之不竭，此即“炼精化气、炼气化神”的全过程。
所谓的“神”，只不过是顺应了事物的规律，化腐朽为神奇的人罢了！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
