饮食健康现在是很多人关注的话题,很多不能吃的食品也越来越被人们所熟知,在大家的印象中可能方便面应该是算得上“垃圾食品”了,虽然它方便快捷,也符合食品各项标准,但是营养成分单一,不适合经常食用。
除了方便面以外,还有些食品可以称得上是“垃圾食品”,要忌口。
辣条
辣条是很多人都喜爱的食物,不仅口感好,味道也好,很适合当做零食来吃。但是劣质的辣条会添加香精,色素,甜味剂等多种食物添加剂,虽然含量在国家规定范围内,但多次食用后会起到累加效应,对人体产生较大危害,而且辣条多产生于小作坊,环境不卫生,处理方式无法监控。除此之外辣条多是油炸食品,所用油极其不卫生,在人体积聚后,容易引发癌症,尤其对于青少年,孕妇等特殊时期的人群更是百害而无一利。
膨化食品
膨化食品也是很常见的,薯片薯条等也是深受大家的喜爱,外出旅游,闲在家看电视都会到便利蜂买一些打发时间。膨化食品的危害有以下几点,第一,膨化食品中含有过量的添加剂,长期食用会造成营养摄入不均衡,添加剂还会影响人体正常的生理代谢,导致内分泌失调。第二,膨化食品中含有较高的热量,摄入过多膨化食品会导致脂肪在体内大量堆积,容易引发肥胖。第三,膨化食品在加工过程中,可能会接触到含铅的金属容器而受到污染,长期食用受污染的膨化食物,会对儿童生长及智力发育产生不良影响。
烤肠
其实很多人都吃过烤肠,味道很香,吃起来也不错,但是外面卖的烤肠大部分都是不健康的食物,烤肠制作过程中可能会添加很多的调味料和添加剂,盐分可能会超标,而且烤肠在烤制的时候可能会产生致癌的物质,对身体的健康非常不利,所以还是尽量管住自己的嘴巴。另外 , 烧烤食物(包含烤香肠)中还存有另一种致癌物——亚硝酸 . 亚硝酸的造成来源于烤串烘烤前的腌渍阶段 , 假如腌渍時间太长 , 就非常容易造成亚硝酸 , 并且比较严重影响青少年儿童眼睛视力。
罐头
罐头我们喜欢吃的水果可以保存很长的时间,而且想什么时候吃就什么时候吃,不只是水果还有鱼类,罐头方便了我们的生活。但是这些罐头毕竟比不上新鲜的水果和鱼类,他们经过长时间的腌制还会放很多的食物添加剂,这些东西东常吃都会损伤我们的内脏,尽量还是少吃。
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