许多人想要延年益寿，想要看到未来的事物，想要了解未来的世界，但如果你想要长命百岁，并不是每个人都能做到的，长命百岁有其方法和途径，所以今天我们就来分享一个106岁老人的长命百岁养生法宝。
一、合理饮食搭配。
吃饭是每个人每天必须做的事，人活着，也就是为了这一口吃，但吃，怎么吃才是关键。人类一生中可以吃下许多的食物，蔬菜，水果，坚果等等，包括我们每天也会吃到很多的调料，一般都是塞进我们的肚子里，然后在世界上有一个长寿村，他们吃的和我们不同，它的特点主要是蔬菜和谷物，吃得清淡，她们的饮食习惯就这样代代相传。
二、劳动最有益健康。
人生在于运动，这句话我相信大家都知道，所以如果你想要长寿就得动起来，长寿的秘诀也在于运动，因为长寿村的百岁老人，他们毕生都在劳作，80多岁的老人也在耕田种田。长寿村有许多山，每到一处，就得翻山越岭。一般情况下，他们每天的劳动时间要超过8小时。这就是说，他们每天要做8小时的有氧运动，因此，对长寿村的人来说，劳作是他们长寿的最大秘密。
三、养脑健脑
对老人来说大脑是很脆弱的，怎样保护大脑就必须给大脑补充营养，防止脑病发生，让我们的脑细胞能得到修复。大脑中的营养可以通过食物得到补充，例如，萃枫苷。萃枫苷中含有不饱和脂肪酸，是保护脑细胞的最佳营养素。长寿村老人很注重对脑部的保养，因此，这样的习惯让他们脑部不缺少营养，这样他们才能活得长久。
四、乐观心态。
良好的心态、良好的心情会使人越来越健康，有这样一位老人，他已经84岁了，他的一生平平淡淡，基本上不会发脾气，性格也很开朗。现年84岁的他有一头黑色的头发，他和我们分享，他的长寿秘诀只有四个字“没心没肺”。因此，想要长寿，保持乐观的心态是长寿秘诀之一。
这是长寿养生的秘诀，如果你想要长寿就必须做好以上几点。同时也要配合自己的饮食，合理的锻炼对我们的身体会有更好的效果。
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