买零食时，不知道怎么买？这5款低卡零食，非常适合上班族，好吃

每次逛超市，看着琳琅满目的零食，想买又害怕不健康，看看营养表里的居高不下的热量，再低头看看自己隆起的肚子，还是算了吧。

家里没有零食的日子，感觉无法续命，看电视、刷视频时如果没有零食相伴，总感觉少了点什么。世界上最遥远的距离，是我想吃零食，而它却在超市里。

还没到饭点，肚子就已经咕咕叫，这个时候如果来点小零食，不仅可以垫肚子，还能少吃点饭，更好的控制体重。

上班的时候，如果突然肚子饿，瞬间就没有继续工作的心思，总想找点吃的来续命。高热量的东西又不敢碰，这时候就需要来点低卡的美味，让注意力更多地集中到工作中。

今天给大家推荐5种健康低卡的零食，让你在不同的场景中都可以随意吃，不用担心热量过高。

1、全麦面包

全麦面包，富含膳食纤维，饱腹感强，健康营养。但是在购买全麦面包的时候，一定要注意看配料和营养成分表，真正的全麦面包是没有过添加的，并且能看到清晰的麦麸。

全麦面包的口感会稍微粗糙一点，但是对胃特别好，无蔗糖、无油，有些还会添加一些坚果，用牛奶和面，来增加口感。吃全麦面包的时候，最好能搭配一杯牛奶，既可以缓解干巴的口感，又增加了营养。

2、混合水果麦片

有一段时间，我的早餐都是麦片，主要是因为太懒，这种简单有营养的东西让我感激不尽。但是有一个问题，也一直困扰着我。传统的麦片虽然健康，营养丰富，但是口感真的是不敢恭维，以至于后来吃不下麦片的时候，就着咸菜才能勉强下口。

现在，我都吃水果混合麦片，这种麦片不仅加入很多冻干的水果块，还有冻干的酸奶块，以及各种坚果和亚麻籽等，营养更加丰富，口感也更好，而且不光可以泡着吃，甚至可以直接干吃，口感爽脆，非常过瘾。

3、魔芋粉

魔芋粉是一种热量非常低的美食，尤其是减肥一族真的要备一点，饿的时候来一碗，美味又抗饿。因为是用魔芋制作而成的，很多时候被当作代餐。

口感上Q弹爽口，比泡面好吃多了，我最喜欢酸辣味的，像极了酸辣粉，开胃爽口，家中常备。

4、鸡肉肠

香肠估计大家平常都没少吃，只知道要买特级的，因为淀粉含量少，味道更好。但是大部分香肠热量也不低，尤其是猪肉肠，担心热量的人尽量少吃。

大家可以备一点鸡肉肠，鸡肉的特点是低卡、高蛋白，并且口感还特别好，吃起来肉质细腻，不仅可以解馋，还不用担心长胖。

5、混合能量棒

代餐能量棒一般是针对运动人士设计的，用坚果、燕麦、水果干等食材制作，富含维生素和膳食纤维，别看分量不大，但是营养比较均衡，且饱腹感特别强。

能量棒特别适合外出运动爬山，或者远足旅行的时候带一点，关键时候吃一个，可以短时间补充体力。

家里常备低卡零食，健康营养不担心长胖，这5种零食可以收藏了。我是小曹食记，分享美食，分享故事，如果你觉得这篇文章对你有用，记得关注我，你的分享、点赞、转发、收藏和评论都是对我最大的支持，再次感谢大家。