高嘌呤食物有哪些?不止是啤酒和骨头汤，尿酸高的人，尽量挑着吃

　　导语：痛风已经成为当下非常常见的一种疾病了，而且比较让人担心的就是越来越年轻化，而数据也显示，痛风逐渐成为了我国继三高之后的第四高了，然而造成这一现象的主要原因就是因为身体内的嘌呤物质代谢紊乱导致的，要知道这个嘌呤物质很大的原因是来自于外部的食物，所以饮食健康要重视起来。

　　高嘌呤食物有哪些?不只是啤酒和骨头汤，尿酸高的人，尽量挑着吃

　　1、动物内脏

　　老话总是说吃哪儿补哪儿，其实这是并不对的一个说法，像是动物的内脏，有很多人就非常喜欢吃，因为美味，特别是喜欢喝酒的男性来说独爱这些美食，但是却有很多人并不知道原来动物内脏的嘌呤是非常高的，如果常吃的话，那么就会导致嘌呤过高，从而引发尿酸升高。

　　2、瓜子

　　这个对于大家来说简直是太熟悉了，好像过年过节没有这个在桌就不像是过节一样，但很多人并不知道，原来这一小把一小把的吃着，对于身体的健康是非常有影响的，油脂含量是过多的，总是经常吃的话，对于血管中的脂肪含量是会增加的，从而就会导致摄入的嘌呤过高，影响到尿酸。

　　3、海鱼

　　有很多人非常喜欢吃，因为海鱼的肉质还是很鲜美的，而且口感也是极佳的，而且从小就总是听老说，要多吃鱼，会变聪明，所以有很多家庭的饮食结构是会多吃一些鱼的，但大家却不知道的是，这小小的一块带鱼，嘌呤的含量是超乎我们想象的，对于本身就尿酸高的人，是很危险的。

　　如果想要让尿酸稳定下来，建议做好这3件事

　　1、紫花稻秸即紫花稻秆茶，在农村也称为痛风草茶，开紫色小花，采收时也很讲究，必须在霜后采摘加工成晾干而成，是禾本科稻的茎叶。紫花稻秸的药用价值因其对痛风症的特殊作用被发掘出来而受到关注。紫花稻秸,味甘、平,性温。无毒。主治宽中,宽肠胃,下气,温中止泻,消牛、马肉积,宿食,消小儿乳食结滞,肚腹疼痛。草节形似骨节,走周身经络,治筋骨痰火疼痛(即今天的痛风之症)。

　　2、多锻炼

　　对于尿酸高的人来说，多运动是可以促进尿酸的排出，而且能够促进身体的循环，加速新陈代谢的，并且在运动的同时是可以增强抵抗力的，对于各个器官功能的增强都是非常有好处的，并且可以将身体中的有害物质排出。

　　3、多按摩

　　经过了实践，按摩对于尿酸的降低是非常有好处的，一般尿酸高的人，骨头都会有伴有一些疼痛感的，如果总是经常按摩的话，那么对于尿酸盐的排出是有很大好处的，而且会对于尿酸的水平有一定的改善。

　　结语：生活中有很多的食物看起来很美味，但是都隐藏着大量的嘌呤物质，对于尿酸高的人来说，在饮食上面一定要多加注意，想要尿酸平稳的话，那么就要多加注意控制嘌呤物质的摄入，同时做好上面3件事情，这样身体才会越来越好