今年流行的瑜伽紧身裤既温暖又保持苗条的身材曲线，穿在身上有一种女神的感觉，简约大方
舒适的版型修身又不紧绷是今年的主流 下面给大家科普科普瑜伽的好处
很多时候，对于瑜伽我们喜欢都会贴上性别标签，很多玩家觉得瑜伽就是女孩子练的东西，男人练瑜伽太娘了不说，男人的筋骨都是硬的，拉不开。
对于很多力量训练的健身玩家来说，几乎接触不到瑜伽，也不知道瑜伽训练和健身训练相结合的话，能够给我们的训练带来多少好处。
事实上，我建议健身玩家可以适当进行瑜伽训练，因为瑜伽训练方式，抛开那些神棍说法不说，能够对我们的健身带来三个大好处，这些好处能让健身效果更好，健身进步更大。
瑜伽的训练更重视气血方面的恢复，这在健身训练术语中，就属于淋巴回流操作方式。这种方式对于缓解即时性的肌肉酸胀来说效果更好。
因为即时性肌肉酸痛，是因为神经紧张和乳酸沉积导致的，所以最好的方式就是热量冲击和乳酸排放，怎么做呢，加快血液回流，然后把热量送过来，把乳酸带回去。
这就是我们练瑜伽的好处，我们组间休息，以及训练后的放松，如果刻意采取瑜伽体式来放松的话，可以得到一个更好的效果。
健身学校里面会教一项运动，叫普拉提，这项运动一般我们会用来做热身训练。其实瑜伽的有些体式，也跟普拉提有相似之处，甚至在我这种野路子看来，普拉提就是属于瑜伽体系
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