天冷了，这4种食物要多吃，顺应时节变化，帮助我们安稳度过寒冬
不知不觉都快要到大雪节气了，这个节气代表着各地开始陆续下雪，温度也降低了不少，像我们北方，最低温度已经到了零下十几度，可以说是天寒地冻了，大家一定要多多注意保暖，外出出行也要注意安全。
天气越来越冷，我们在饮食上也要做出改变，多吃一些营养又当季的食物，顺应时节变化，便宜亲民，为什么储存足够的能量，这样才能帮助我们安稳度过寒冬。今天呢，就和大家分享4种适合寒冬吃的食物。
第一种：羊肉
羊肉虽然价格贵，但是它性热，经常吃可以抵御风寒，至于它的营养价值，那就不需要多说了，完全不亚于鸡鸭鱼肉。羊肉的吃法有很多，我们可以炖一锅羊肉汤，有汤有水，羊肉鲜嫩又鲜美，一碗下肚暖身暖胃可舒服了。当然还可以炒着吃，像葱爆羊肉也是很不错的。
第二种：山药
山药在冬天里也是很常见的，它几块钱一斤，价格便宜，别看它不起眼，其实这个时候的山药最营养，因为山药的茎和叶枯萎了，营养成分全到了山药里，经常吃对脾胃特别的好，这样更利于吸收。山药炒着吃脆嫩爽口，炖汤吃软糯鲜美，不管哪一种做法，只要喜欢，多吃一些总是不错的。
第三种：莲藕
民间有句俗语，说的是秋冬的莲藕最养人，莲藕虽然生长在淤泥里，可是它散发着独特的鲜美，可以增进食欲、促进消化。北方的冬天特别干燥，经常吃一些莲藕是可以润燥的，避免上火。莲藕的吃法也很丰富，炒着吃脆嫩鲜美，炖汤喝软糯可口，炸成藕合更是别具一番风味。
第四种：芋头
芋头也是秋冬季节里不可错过的一种食物，它虽然长得丑，但具有很高的营养价值和食用价值，多吃一些总是不错的，另外，芋头还是不可多得的碱性食物呢。在我们这里，芋头的吃法并不多，最简单也是最受欢迎的，那就是把芋头蒸熟，剥掉外皮蘸白糖吃，粉糯香甜，可好吃了。
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