爱生病是不是免疫力的问题?经常感冒发烧是不是免疫力太差了啊?首先来回忆一下:什么是免疫力?它是指机体识别和排除抗原性异物功能,即机体区分自己和非已的生理反应。帮助我们排除外来侵袭,维护体内环境稳定性的一种能力。
当人体免疫力低下的时候,我们的身体就容易出现疾病症状。这些症状里,最常见的是感染。因为免疫力降低,免疫系统不能正常地清除病原微生物,便会导致感染的发生且难以自愈。那么,
怎么才能让自身免疫力更强点?
接下来,就来具体说一说。
1、适当接触病原
没有必要太过干净,不要怕脏。室内室外有少量的病原,可以小剂量地刺激免疫系统,不达到生病的程度,但能产生抗体。
2、接种疫苗
疫苗具有病原的抗原性,能刺激身体产生相应的抗体,但又不会导致疾病,是提高免疫力非常重要的方法。一类和二类疫苗都建议接种,并且要按时接种。
3、 日常摄入营养要均衡
免疫功能想要好,首先得把免疫系统搭建起来,各种营养物质都要摄入。比如抗体、补体等都是蛋白成分,而组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质。
4、 养成合理运动好习惯
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