张仲景：睡前常用“3物”煮水喝，五旬也能行“夫妻之道”

中医不分国界，养生不分年龄，大家好！我是你们的老朋友（何老师）！

古语讲：“男为悦己者穷，女为悦己者容”！意思是说，女人会为了自己喜欢的人精心打扮自己，以寻求对方的喜爱，而男人则会为了自己的另一半倾尽所有，直至自己穷困潦倒！

这句话其实正体现了当代很多男性的真实写照，在很多男性眼中，都希望自己的另一半能够打扮得漂漂亮亮的，她不用像男人一样为了生活奔波操劳，可能这种行为还会被很多人视为“大男子主义”，但是很多人都忽略了一点，那就是男人在对待自己的时候，从未表现出过度的关心和爱惜，而是一味拼命、努力地工作，以换取以后美好的生活，也正是因为这种“忘我”的精神，导致很多男性年纪轻轻身体就落下来一堆的问题。

这可不，就在前不久，我遇到这样一位患者，男，46岁，什么问题呢？来的时候该男子十分沮丧，据他自述：在别人眼中，自己是很多人羡慕的“成功者”，因为自己有着一个美丽的妻子，还有这一个属于自己的事业，但是，在自己眼中，自己却是一个彻头彻尾的失败者。

因为今年已经虽然已经46岁了，却始终没有一个属于自己的后代，并不是因为自己不想要，也不是因为自己想做“丁克”一族，而是自己无能为力，原来在自己年轻的时候，为了能够让以后的生活更好一些，当时他便将全部的精力和时间投放到了工作上面，从而忽略了家庭和自己的身体，导致这么多年里，和妻子的关系时候不愉快，经常会因为一些小事就闹矛盾，在加上最近这两年他们一直怀不上孩子，也尝试了多次的“人工授、精”，但是最终都以失败而告终，正因为此事，妻子还要和自己闹离婚，这着实让他感觉自信心受挫！

其实，对于该男子所面临的问题，在这个社会中时比比皆是的，只不过每一家的故事情节不一样罢了，但是很多结局都是略有相同之处的，这其实从侧面也反应了当今社会很多男性为了生活和家庭最为无奈的地方。

说到这里，可能有很多友友会问我，那老师，正常情况下，多长时间才算正常呢？

其实，这并没有权威的定义，从中医上面来讲，一般正常而言，在我们除去前戏的情况下，一般能达到10分钟左右的话，即为合格，反之，如果每次的时间都是保持在3分钟以下的话，那么你就需要自我反省了，因为这足以证明你的身体开始在走下坡路了。

下面，我就给你推荐几种老祖宗留下来的草药，没事的时候泡上一杯，助你六旬也能“行夫妻之道”！

黄精——男人的“肾之根”

黄精虽然是一种药食两用的食材，但是在我们日常生活中真正吃过它的人却很少，黄精在中医中的应用也有上千年的历史，其中李时珍更是形象地将其称之为男人的“肾之根”，在李时珍的《本草纲目》中记载：“黄精，……其法：可取子，去底，釜上安置，令得所盛黄精，令满，密盖，蒸之，令汽溜，即曝之第一遍，蒸之亦如此，九蒸九曝。久服，肌肉充盛，其力增倍，多年不老。”

黄精在我国很多南方山脉地区皆有生长，其种类大致可以分为13类，但是并非所有的黄精均能作为药材食用，吃错了不仅对我们身体没有益处，反而还会伤身（这和蘑菇很像）。而真正能作为药材食用的一般只有两种，一种就是安徽所产的矷山黄精，其外表不仅外观肥大，且切开后油润养眼，入口甜糯，更重要的是营养价值也更高，现代研究证实：其所富含的黄精黄酮、锌元素和锰等元素都是普通黄精的10倍之多。

而另外一种就是云南所产的柴黄精，这类黄精一般外表较为干瘪，掰开后犹如干柴一般，且吃起来有一股泥土般的苦味，这主要是因为在生长过程中，营养流失所造成的，所以大家在购买的时候一定要擦亮眼睛看清楚。

如果你肾虚情况比较严重的话，建议可以用矷山黄精10克+枸杞10粒+花萼斛5克，每次用300ml左右开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次，最后直接吃掉，连服10天停5天为一个周期。能起到激活体内雄激素，让男性的肾脏更健康，从而轻松告别夫妻生活中的时间段、不坚、萎谢等问题。

肉苁蓉——沙漠人参

对于很多男性而言，你可以不知海马和鹿茸，但是你一定要知道肉苁蓉，为什么这么说呢？因为肉苁蓉主要生长于我国沙漠地区，我们都知道，沙漠地区一般都是常年干旱少雨的，能够在这种环境中生长，那不是一般的毅力和强大的生命力，也正是因为如此，李时珍也将其形象地称之为“沙漠人参”。

中医认为：肉苁蓉味甘、性温，入肝肾二经，能益肾、助阳，久服亦有延年益寿之功，尤其适合肾不好的男性服用。

准备：肉苁蓉200克、枸杞50克、淫羊藿50克。

将以上3种食材分别研磨细粉，每次取出1-2勺（约5-10克左右），用温水冲服，每天吃上2-3次即可。