孩子身高天生矮小，青春期这项运动是增高神器，怎么锻炼大有门道

　　孩子的身高是很多家长比较关心的，现在社会，不管是男孩还是女孩，有一个好的身高在别人看来，外表上就会增分很多，但是遇上父母身高就矮，自己天生也矮的，就束手无策了，那么，有什么方法可以使身高再增长吗？

　　为了帮孩子长个子，妈妈天天熬骨头汤，结果…

　　小杨的儿子身高问题让全家人都很头疼，孩子上四年级，但是身高在班级里却几乎是男生里最低的，甚至比班里女生的个子还要矮，为了能让儿子的身高再长一些，小杨就天天给儿子炖骨头汤喝，她觉得儿子身高肯定是缺钙了，所以要喝一点骨头汤补补钙。

　　在断断续续喝了一个月之后，儿子的身高几乎没有增长，但是体重却噌噌地长，眼看着儿子越来越胖，小杨意识到了，这个骨头汤必须得停了，不能再让儿子喝了，不然以后身高没长，就吃成了一个"小胖墩"。

　　后来，小杨听说跳绳能够让孩子长个，于是就开始和孩子开始跳绳，在连续跳绳三个月之后，儿子瘦了，而且身高，好像还真长了，但还是不够高，小杨打算让儿子把跳绳一直坚持下去,让孩子的身高再长高一些。

　　矮小症目前占比人数越来越多，据安徽省医科大学第二附属医院的主任医师刘德云介绍，仅仅在合肥市14岁以下生长迟缓的儿童大约就有3.5万人，但是很多家长根本意识不到矮小症会导致以后孩子的身高低于正常。而且有将近三分之一的家长根本没有定期给孩子测量身高的习惯，等到发现孩子身高不正常的时候，孩子的身高已经定型了。

　　孩子的身高是和什么有关呢？为什么会有孩子出现矮小症？

　　1.和遗传因素有关

　　这个是很多人都知道的，孩子的身高和父母是密切相关的。研究表明，孩子的身高70%是和父母的遗传因素有关，如果父母的身高都比较高的话，那么孩子的身高也会相对较高，但是如果父母本来个子就比较矮的话，孩子长高的几率就不是很大。

　　2.和营养摄入有关

　　除了一串因素之外，影响孩子身高的因素，还有很多，其中有一个很重要的就是孩子摄入的营养是否足够，比如钙的摄入，缺钙的孩子有的就会生长缓慢，身高自然也会受到影响。

　　3.和运动有关系

　　在平时，多参加一些户外运动也可以促进孩子的身体发育成长，户外多晒太阳也能促进VD的吸收，家长们可以带着孩子多去户外做一些伸展运动，比如打球、跳绳等等，都是非常不错的，但是也要注意不要运动过量。

　　除了这些，身高的影响因素还有心理压力、睡眠等等，这些都会对孩子的身高产生影响，但是要说最切实可行的方法，就是带着孩子去运动，适当的运动，也能释放孩子的压力。当然，运动的方式有很多，其中有一个比较适合孩子的运动就是跳绳。

　　跳绳也不是说拿根绳子，跳跳就可以，在跳绳的方式方法上，也有需要注意的地方

　　孩子该如何正确跳绳呢？

　　1.如果孩子的四肢协调性较差，不会跳绳的话，可以选择无绳跳，当孩子的协调性逐渐好了，然后就可以过渡到正常的跳绳。

　　2.家长要给孩子设定一个跳绳的强度，不要让孩子盲目的去跳，甚至是以一种娱乐性的目的去，这样对孩子的身高根本起不到一点效果。运动强度家长一定要把握好，达到中等强度就足够了，大概就是每分钟跳50-65次左右。

　　3.在跳的高度上，尽量让孩子跳的高一点，5岁以上的孩子了，跳绳就能跳的很快了，建议想长高的孩子，在跳绳上要跳的慢一点，高一点，这样会更有利于锻炼他们的骨骼生长。

　　科学研究表明：经常坚持运动的孩子要比不运动的孩子，最终身高会超出2~3cm。可见运动对于孩子身高影响的重要性，除此之外，经常运动还能帮助孩子的全面发育，放松心情，减轻学习上的压力，这样孩子才会发育的更好。

　　所以说，家长们，放下手中的手机，在工作的的空余时间抽空陪孩子出去做锻炼吧，不仅自己能运动，孩子也能够锻炼，何乐而不为呢。

　　各位家长们，有没有陪孩子户外运动的习惯呢？