要不要给宝宝“开灯睡”？4大危害要知道，别方便了妈妈却害了娃

根据睡眠学家维斯布朗的研究：新生儿在出生的前6周，每天平均睡觉时长为15-18小时，夜晚每3小时夜醒一次。

执笔：杨十一

编辑：杨十一

定稿：欧阳比文

宝宝出生后的很长一段时间都会特别痴迷“睡眠”，其睡眠时长占到全天的2/3左右。虽然睡眠总时长很长，但宝宝持续睡眠的能力却不太好。

尤其在晚上，每2-3个小时就要醒一次，这也“折腾”坏了新手父母们，有的宝妈为了方便照顾夜醒的宝宝，会整晚开着灯睡觉，可这样做真的对吗？

宝宝昼夜颠倒的罪魁祸首竟然是“它”？

小清生了宝宝之后，深深地体会到了当妈的辛苦，宝宝白天折腾不停就算了，就连晚上也不肯消停。

晚上不但要喝夜奶，还总是要起来给宝宝换尿布，刚开始小清也是关灯睡的，但这么折腾几次后小清也学“乖”了，所幸给宝宝开灯睡了。

就这样一段时间后，她发现宝宝夜晚醒着的时间更长了，反倒是白天睡的时间变长了，闺蜜告诉小清这可能是长时间给宝宝“开灯睡”造成的。

长期开灯睡会让宝宝模糊“昼夜”，导致宝宝夜晚清醒时间加长。

宝宝为什么会夜醒？

根据睡眠专家介绍：正常的成年人的睡眠周期为120分钟；而宝宝的睡眠周期只有40-60分钟，只有成年人的一半不到。

对于新生儿来说他们每隔40-60分钟就要醒一次，只不过有的时候会继续入睡。但当他们感到饥饿或不适时，就会彻底醒来，并且用哭声提醒父母。

生物学家认为，宝宝初期的夜醒行为实际上是对自己的一种保护，如果他们睡眠周期和成人一样长，那么很容易发生一些危险，这种反射惊醒也是生物的本能。

晚上可以给宝宝“开灯睡”吗？

虽然开灯睡可以方便妈妈照顾宝宝，但同时也有一些危害不容忽视，家长别再图方便了。

危害一：让宝宝昼夜颠倒

宝宝出生前一直生活在子宫里，而子宫全天都是黑黑的，所以宝宝对昼夜的感应并不明显。

如果宝妈们一直给宝宝开灯睡的话，会让宝宝对昼夜模糊，很容易出现昼夜颠倒的情况，这无论是对妈妈还是对宝宝都不是一件好事。

危害二：影响宝宝正常发育

就像我们大人开灯会睡不踏实一样，宝宝开灯睡一样会睡不安稳。光线会严重影响宝宝的睡眠质量，让宝宝很难进入到深度睡眠。

而生长激素却只在深度睡眠时分泌的最多，如果宝宝长期晚上睡不好，那么一定会影响宝宝的正常发育，尤其是身高可能会出现发育缓慢的情况。

危害三：让宝宝免疫力下降

根据国内外相关研究证明：褪黑素具有促进睡眠、调节免疫、抗衰老、抗肿瘤等功效。

宝宝在睡觉的时候体内会分泌一种叫褪黑素的物质，这种物质能够帮助宝宝提升睡眠质量，提高自身免疫。

但灯光会影响褪黑素的分泌，长此以往宝宝的免疫力会受到一定影响，可能会经常生病。

危害四：影响宝宝视力发育

新生儿的视力是非常弱的，刚出生时他们只能看见8-15cm远的事物。

宝宝虽然是闭着眼睛的，但其实他们对光线还是有一定感知的，一旦长期开灯睡，他们的视网膜势必会受到损伤，甚至有可能因为视知觉疲劳而造成近视。

育儿小妙招：巧用“小夜灯”

糖果妈妈并不建议宝妈们给宝宝开灯睡，尤其是开大灯，那么当宝宝夜醒后我们该怎么办呢？难道要摸黑给宝宝喂奶？

其实我们可以在卧室装一个“声控”的小夜灯，宝宝睡觉时灯是灭的，当宝宝大哭后他们会自动亮起，提醒妈妈们宝宝“又起夜了”。

如果没有这样的小夜灯，普通的台灯也是可以的，把台灯打到柔和的亮度，尽量不要刺激到宝宝的眼睛。

我是糖果妈妈，一个学习成长型的宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。