其实这个问题很有意思,大部分人都会弄错。今天也跟大家详细的聊一聊。首先,可以明确的告诉大家饿的最开始阶段消耗的是脂肪,但脂肪消耗到一定程度就开始消耗肌肉了。
1、身体饥饿时,人体出现了什么反应?
其实这个问题,对于我们人体来说也是一个很简单的选择题。我们知道人体的体重越大,消耗的能量也就越多。所以人体为了维持基本的生命活动,就会想办法去减掉我们的脂肪或者肌肉,来维持人体的最低消耗。
因为我们胖或者瘦,要么就有肌肉,要么就有脂肪。如果都没有的话,自然会很瘦,同时身体也不会很好。
在饥饿的最开始阶段,人体首先会消耗储存的脂肪,等脂肪消耗到一定程度,人体就会去消耗肌肉,因为这个时候人体会认为肌肉是一个不需要的累赘,不仅消耗能量,而且还不能存储能量,在这个阶段就是一个累赘物。
所以很多人吃不饱的就会骨瘦如柴,因为他没有肌肉,也没有脂肪。只剩下一些骨架。
2、其实不仅仅是饥饿的时候,过度锻炼也会引起身体分解肌肉。
其实不光是在极度饥饿的时候,人体会分解肌肉来供应能量。我们人体过度锻炼以后,身体也会分解肌肉。
这是因为人体在过度锻炼以后,皮质醇会大量分泌会加速人体合成脂肪,抑制肌肉的增长。我们人体的性激素,只够连续锻炼45分钟使用。所以健身每次去一两个小时锻炼肌肉是没有太大的作用的。
很多的肌肉怪兽都是注射了类固醇激素,才能在长久的肌肉锻炼中得到益处。把自己锻炼成肌肉怪兽,肌肉猛男。但也有很强的副作用,一般人不建议使用,我们一般人只要把身材练好,匀称好看就可以了。
其实还是我们老祖宗的一句话,什么事情都要适量过度则有害。
3、总结
不管是饥饿消耗肌肉还是过度锻炼肌肉,本质其实都是身体,为了维持自身的基本运行,做出来的应急措施。所以我们不要用节食减肥,也不要过度锻炼,这样我们才能合理健康的通过饮食,通过一些循序渐进的锻炼方式,让自己成功的减肥,而且身材还会很好看。
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