来自法国的小伙Jordan，年纪不大身材却很不乐观，毫无节制的生活习惯，导致他大腹便便，一副死肥宅的既视感，整个人也没有精神。他自己也感觉到胖实在不舒服，还影响健康，经过一番心理斗争，他决定挑战一下自己。
他下定决心开始减脂，甚至他还在网上立下赌注，要用3个月的时间来一场改头换面。
一开始他也不确定自己能不能坚持下去，于是他每天都给自己录视频记录身材变化过程。今天就告诉你一个没有健身基础的普通人，坚持健身90天能有多大的改变？
这是Jordan开始前体重：109.1公斤
第1天的身材记录
第5天的身材记录
经过多半个月的学习和适应
Jordan能够掌握动作
能适当增加一些重量做力量训练
体力跟不上
每天锻炼完都会很累
饮食则以
低油低碳水多蔬菜高蛋白为标准
几乎都是自己动手做
基本完全避开了高热量的垃圾食物
第15天的身材记录
变化依然不大
第20天的身材记录
第30天的身材记录
一个月过去了
肚子明显小了
但对于他来说
效果貌似没有预想的那么快
继续坚持
即使某天有事没办法去健身房
也要在家完成锻炼
第40天的身材记录
为了拍摄视频记录更清晰
他清理了胸和肚子上的毛发
不难看出胸部和肚子上的脂肪都少了
肚子上大概因为脂肪减了不少的缘故
最下方的皮也松了不少
第60天的身材记录
两个月过去了
脸上的变化最大
腹肌居然开始有轮廓了
身上的肌肉也有了形状
第70天的身材记录
坚持了两个月时间了
肚子上虽然还有一些能掐起来的脂肪
但已经瘦了太多了
而且锻炼起来体力更足
重量也是增加了不少
第80天的身材记录
第90天的身材记录
肚子上的赘肉基本没有了
皮也紧致了不少
相比于之前几天
现在能掐起来的脂肪已经很少了
身上肌肉已经出了线条
还记得3个月前的他吗？
脱掉衣服的对比简直不可思议
背部也有了倒三角的形态
那么体重变化是多少呢？
90天的时间
减了24kg！
不只体重降了，肌肉块都出来了
3个月里的背部变化
简直判若两人啊
健身是这世界上最公平的事，
付出多少就会收获多少！
视频：坚持健身90天身材变化全纪录
而Jordan从这次90天健身挑战结束后
到现在一直保持健身有快2年时间了
他肌肉的线条越来越清晰
原本帅气的脸部轮廓
也渐渐显露出来
他也从臃肿的胖小哥摇身一变
成了性感的肌肉型男
自律的过程，都有一段难熬的时光，
但自律的人生，最后都很美好。
因为自律而带来强大的行动力，
一次次地玩命努力，
让自己变得更好。
坚持付出，就会有100%的回报！
你的身体不会欺骗你。
愿每一个付出努力的人都能收获果实~
当然，如果大家能获得专业的指导
肯定会更加事半功倍的效果！
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