你经常疲劳吗？了解下疲劳背后的6个原因吧

你是否觉得一直很累，每天都拖着疲惫的身体在工作？

如果你经常感到疲倦，而通过休息不能缓解过来，你有必要进一步调查以确定根本原因。

你可能去医院做了全身检查，没有发现任何器质性疾病，这也是很多医生不愿意接受的症状，最后你只能被告诉回家好好休息。

其实一直感到疲倦可以预示体内各种生理失衡，从激素破坏到甲状腺疾病再到营养缺乏。下面就一起来找找你经常疲劳的原因吧。

1、定期的昼夜节律紊乱

昼夜节律周期中的短期干扰时不时出现的一部分生活-你有一个新婴儿或新小狗，一个晚上熬夜完成一个大型项目或者倒时差等等，这些突发的一些事情可能会打乱你的昼夜节律，导致你出现疲劳感。

昼夜节律的破坏不只是睡眠，也与你何时进食有关。在深夜吃一顿大餐可能会破坏人体时钟，在睡眠-觉醒周期中投入一把扳手，并使你始终感到疲倦。

2. 睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停是一种在睡眠过程中呼吸停止和开始的疾病。睡眠呼吸暂停的最明显标志之一就是疲惫不堪。睡眠呼吸暂停的原因多种多样。有时大脑无法向控制你的呼吸道的肌肉发送正确的“保持开放”信号，而有些人天生就有狭窄的呼吸道，使他们容易呼吸暂停。体重超标也是呼吸暂停的一个重要危险因素，其他风险因素包括年龄，吸烟，糖尿病，高血压和哮喘。

如果你有呼吸暂停，你应该咨询医生是否需要做睡眠监测，是否需要带呼吸机。

3. HPA轴失调

下丘脑-垂体-肾上腺轴或HPA轴是一个三联体腺体，是控制人体压力反应的生物系统的一部分。当这些腺体之间的信号传导断开或失调时，症状包括持续疲劳，脑雾以及入睡困难。

慢性应激是HPA失调的危险因素。当肾上腺一直在分泌压力荷尔蒙时，最终这种加速的反应永远无法完全解决。缺乏睡眠和/或过量摄入咖啡因会使HPA失调更为严重。

HPA轴功能不全的明显症状之一是感到疲倦，或者精疲力尽却无法入睡。如果你怀疑HPA失调是造成疲劳的原因，请与功能医学医生联系。

4. 营养不足

出现慢性疲劳时，重要的是要排除低铁或低维生素B含量等营养缺乏症。这些营养素缺乏会导致疲劳症状出现。你可以让你的医生为你检查24小时尿碘，血常规以及微量营养素的检查，来评估营养缺乏。

5. 甲状腺疾病

像桥本氏甲状腺炎一样，甲状腺疾病很常见。甲状腺功能低下或表现不佳的人也是如此，会出现疲劳症状。慢性疲劳是甲状腺疾病的常见症状，还有其他问题，如头发稀疏，体重减轻和体温升高（总是感到寒冷）。

如果您怀疑有甲状腺问题，你应该去医院做个甲功的检测，看看你的甲状腺激素的水平。

6. 线粒体功能障碍

越来越多的研究人员开始关注线粒体的问题，线粒体是我们细胞的引擎，是导致慢性疲劳和其他健康问题的原因。线粒体功能障碍与氧化应激和炎症有关，氧化应激和炎症是众所周知的健康之敌。你可以进行测试以评估线粒体的健康状况。

最终，通过找到产生疲劳的原因，你才能开始一条康复之路。如果你觉得给自己放个假可以缓解疲劳，那么你一定要开始行动起来，放个假让自己休息几天。如果假期还是不能缓解你的疲劳，你真的需要认真面对，寻找疲劳的原因。