冬天吃什么水果好？这4种水果正当季，应季而食身体棒，健康过冬

进入冬季，气候越来越干燥，这时很容易感到鼻、咽部干燥不适症状，且冬天我们都会以驱寒的目的大量的补充高热量的食材，这会对我们肠胃负担大， 因此我们不妨多吃水果来补充水分，维生素和膳食纤维等多种营养成分，这样能有助于我们身体的营养均衡，增强抵抗力，让我们更健康。女人要想老得慢一点，身材苗条一点，不妨多吃这4种水果，补水补维C充满活力，冬天吃它正当季，应季而食身体棒， 平安过冬天。

朋友知道我喜欢吃水果，就给我推荐了”熊猫指南“，它是一个专注于中国优质农产品榜单，所有的上榜产品都是经过精挑细选， 且通过科学的数据检测评定出来好产品。从中选了几款我特别爱吃的水果买回来尝尝鲜， 现在我也将它们分享给大家。

很多人都喜欢喝百香果汁，百香果是最近几年非常流行的水果，顾名思义有众多的香味和营养，小小的身体里居然含有165种水果香味，而且还含有132种芳香物质。蕴含高达17种氨基酸也非常的多，高达17种；还蕴含的维生素E也非常的高，是苹果的10倍，橘子的15倍，还具有排毒养颜的功效，因此深受人们的喜爱。

今天网购了一箱”品见初心黄金百香果“， 它不同于我们以前常吃的红色的百香果，它色泽金黄， 表面光滑，切开果壳后， 一阵浓郁的香味飘来， 果肉晶莹剔透饱满，直接用勺舀着吃，香甜多汁，比起冲泡的百香果汁喝起来过瘾多了。

【柠檬百花果茶饮】

原料： 百香果 柠檬 红茶包 盐

制作：先用少许盐将柠檬表面搓洗一下，再用水冲洗干净； 将洗净的柠檬切成片备用； 将红茶包放入水壶中后加入适量的开水冲泡好；待其微微凉后加入柠檬片；加入百香果果肉，如果你喜欢，加入少许蜂蜜拌均匀即可。

俗话说，”一天一个苹果，医生远离我“， 苹果作为全方位的营养健康水果，老少皆宜。 苹果素来享有“水果之王”的美誉，富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素C、及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必须的营养成分，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾，美白养颜，宁神安眠，减肥瘦身等功效。

朋友给我推荐了这”盐源丑苹果“，别看这苹果的外貌并不出众，甚至可以说有点丑，但口感却非常好，切开一看，都能看到里面的糖芯，轻轻地咬上一口，脆嫩多汁, 酸甜可口，带着浓郁的果香， 有着小时候我们能吃到的苹果的味道， 太好吃了。

【苹果红枣百合银耳羹】

原料: 银耳 苹果 百合 红枣 冰糖

制作：将大朵的银耳提前用冷水泡软，撕成小朵备用； 将碎银耳放入电炖锅中； 加入洗净的百合和红枣，一次性加入适量的水； 加盖按下炖煮甜汤的功能键； 时间到， 加入苹果块和少许冰糖，继续炖煮5分钟即可。

橙子是我们生活中常见的一种水果，每次吃到它， 我都会觉得是在吃维C， 酸酸甜甜，开胃又营养，尤其是女人，每天吃一个橙子，养颜美容，肌肤白白嫩嫩。

你知道”褚橙“吗？它是云南冰糖橙的一种，是当时褚时健复出创业栽培的一种特有的甜橙，不仅营养丰富，富含大量的维生素C，而且皮薄味甜，汁水非常丰富。比起普通的橙子口感更好，鲜嫩多汁非常诱人，清香细腻，美味不可挡。 现在正是褚橙大量上市的季节，赶紧来买上一些回来尝鲜吧。

【橙香小排】

原料：肋排 橙子 葱姜蒜 料酒 冰糖 油盐

制作： 肋排冷水下锅焯煮， 放入姜片和料酒；将准备的橙子切开，取其果肉；再将橙皮剔下白囊后切成细丝； 橙子肉挤出橙汁备用。烧热锅放入少许油，下入冰糖， 小火慢炒至冰糖完全融化起小泡泡； 加入焯好的排骨翻炒上糖，加入少许水，先炖煮15分钟至排骨八，九成熟；倒入橙汁和橙子皮， 继续煮上5分钟； 加入少许盐后大火收汁， 最后再加入少许橙肉，翻炒均匀即可。

说到菠萝呢，相信有很多的朋友都跟我一样喜欢吃，菠萝的口感脆爽，吃起来酸酸甜甜的，非常的开胃！菠萝富含果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，柠檬酸和蛋白酶等营养物质，具有健胃消食、去油腻，清理肠胃 、清胃解渴的功效。菠萝既可作为水果直接吃，也可入菜。

最近网购了”熊猫指南“上榜品牌---笮山农夫菠萝， 平时吃菠萝都会为如何削皮而感到烦恼，不过这种菠萝更像凤梨，可以直接去皮后切成小块食用，切开后浓郁的菠萝香气立即飘散开来，果肉金黄， 香甜多汁，带着阳光的味道， 好吃停不了口。

【菠萝油条虾】

原料：鲜虾 油条 菠萝 枸杞 蛋清 姜丝 沙拉酱 淀粉 油盐

制作：鲜虾去壳后挑出虾线，准备好的虾肉加入少许盐，姜丝，蛋清和生粉， 抓匀腌制一下；油条切成相同的段， 将中间掏空后塞入虾仁；将油条的两端蘸些淀粉封口；热锅凉油， 下入油条进去煎， 中小火煎到油条表面微微变色后控干油脂备用。将准备好的油条虾和菠萝块放入碗中，表面撒上色拉酱，最后点缀枸杞即可。