一位长寿老者的建议：50岁后尽量吃这5种苦，晚年身体或会更健康

不久前，爸爸说有点不舒服，就带他去医院检查，毕竟是80多岁的老人，懒散得很。体检结果出来了，只是普通的感冒，医生说药好好休息就好了。医生情不自禁地夸耀父亲开了好药。老头子的身体很好，心脏的功能也很象个小伙子。的确，父亲除了有点耳背，其他器官都很正常。想想看，就像大多数乡下人一样，父亲并没有什么特别的地方，也没有刻意地去养育孩子。不过，父亲也有与其他人不同的地方，尤其是晚上晚睡前的4件事，他从不做。

1.不受情绪苦

每晚，父亲都会把白天的事情想一想，对我们念叨念叨，遇到不开心的事，父亲总是说：算了，不想了，睡吧。从科学养生的角度来说，这是一个很好的品质。不要让消极情绪留在心底，不要与人斤斤计较，这样的确有益健康。调查表明，许多疾病，包括恶性肿瘤，都与消极情绪有关。平常若不生气，凡事斤斤计较，情绪必然会出现大波动，长期这样，就会导致身体出现病症。

2.不受脑力苦

由于老年人身体机能衰退，食欲减退，减少了脑部营养的生成，使脑细胞萎缩死亡，从而让脑部疾病钻了空子。所以为了守好这道防线我们必须补充脑部营养。而从元宝枫树中提取的萃枫苷物质，它是脑细胞、视神经细胞、周围神经细胞生长、再生发育和维持必需的“高级营养素”，不仅对老年痴呆，脑瘫，脑中风等脑部问题有不错的改善和预防，对于常见的脑部后遗症也有帮助，可以随时补充。

3.饭后不要再吃

如今一些年轻人睡前还要去吃夜宵，否则会觉得肚子饿，虽然吃夜宵可以止饿，但因为肠胃来不及消化而躺在床上睡觉，一方面会影响睡眠质量，另一方面会增加消化系统的负担，引起肠胃问题。爸爸有个特别好的习惯，就是吃完晚饭以后不吃别的，只喝一点白开水。因此，现在80多岁的父亲吃饭从不忌口，因为他肠胃很好。

4.睡前不动手机

如今我们年轻人，几乎人手一部智能手机，即使是现在许多老人也学会了使用智能手机，每天捧在手上刷各种好玩的东西，连睡觉都舍不得放下。但是，你会发现晚上刷手机越刷越厉害，根本就不想睡觉，导致睡眠时间严重不足，第二天上班精神不佳，增强疲劳感，而且颈椎方面也容易出现问题。

我80岁的父亲有这样的养生习惯，虽然并不适合每个人，但对他老人家确实有用，至少现在身体硬朗，还能劳动。当然，睡前，其实也有一些事情，可以助寿。

1.如睡前泡个脚

脚趾离心脏最远，但我们也不能忽视它，因为在脚趾中有与五脏相应的穴位。睡前常用热水泡脚，能刺激这些穴位，有利于通经活络，宁心安神。

2.睡觉之前用手梳理头发

睡前梳头发也有益于身体健康，有益于长命百岁，因为头上有许多穴位，梳一梳，就能使经络通畅，促进血液循环，长期坚持，可以延年益寿。每一次梳头都要稍微热一下。