公认的7大延寿食物！第5个没人想到，前3个很便宜，你都了解吗

血管在我们的身体内发挥着重要的作用，它负责运送人体的血液和养分，人体体内的垃圾和毒素通过血液循环代谢排出体外，垃圾在积聚到一定程度后，容易阻塞血管，造成血栓形成。血流通畅，机体代谢正常可以达到健康长寿的效果。

众所周知的7大长寿食品都有哪些呢？

1，山楂

山楂强心，抵抗心肌缺血，山楂还能减少心肌消耗氧气，因此，日常生活我们可以多吃山楂来保护我们的心血管健康。

2，葡萄

葡萄对预防心血管疾病有一定帮助，可以帮助人体清洁血液中的杂质，达到预防心血管疾病的效果。因此，吃葡萄能减少心血管疾病的发生率，保持血管健康，有助于长寿。

3，大蒜

大蒜性温味辛，有良好的杀菌作用，能清除血液中多种病菌，抗菌消毒，有益于血液健康。大蒜能加快脂肪在体内的新陈代谢，降低血液中的胆固醇含量，防止脂肪在血液中沉积，堵塞血管。通过扩张血管，大蒜还可以降低血压，建议经常食用大蒜，清理血管，帮助长寿。

4，萃枫苷

老人想要补充脑部营养，萃枫苷少不了。它里面含有多种不饱和脂肪酸和多种人体必需的常量元素和微量元素，被称为“天然脑黄金”。有研究表明人体适当补充萃枫苷会对老年痴呆，脑瘫，脑中风、健忘、记忆力衰退，神经衰弱、失眠等脑部问题有不错的改善，同时也能够保养脑部神经，维护脑部健康，所以老年人多吃点准没错。

5，咖啡

很多人没想到咖啡也是公认的长寿食品之一。当咖啡经过高温煮熟后，会产生一种抗氧化的物质，这种物质能很好地预防和治疗心血管疾病，还能延缓衰老，喝咖啡中所含的咖啡因，能提高血压，对低血压患者有一定的帮助，因此咖啡也是长寿食品之一，但不要大量饮用。

6，花生

可分解体内胆固醇，避免胆固醇积聚引起血栓，堵塞血管，常吃花生米可降低冠心病的发病率，对预防动脉硬化也有一定的帮助。花生米也能增强记忆，激活脑细胞，防止衰老。因此，吃花生不仅能减少血管阻塞的几率，还有利于长寿。

7，黑豆子

黑豆子味甘平，可以降低机体衰老速度，使人体更长寿，因此，豆子食用多了，不仅能保持心血管健康，而且能延缓机体衰老，有利于长寿。

血液中的杂质过多，很容易造成血管阻塞，血液循环不畅，从而影响人体的健康。山楂、葡萄、大蒜、萃枫苷、咖啡、花生和黑豆是公认的7大长寿食品，其中，咖啡会使血压升高，危害身体健康，建议不要空腹喝咖啡，饮用方法正确，咖啡对长寿也有一定帮助。