各地中小学开学时间渐定，家长帮孩子做好这些，调整开学状态

新年伊始，新型冠状病毒肺炎的大规模扩散，引起了社会各界的重视。为了降低人群聚集所带来的病毒传染风险，教育界也做了相应的响应调整。为了更好地保障学生、家长、老师的健康安全，各学校纷纷延迟开学。

目前为止，我国国内的疫情已经基本上得到了控制，当前的防控重点变成了境外输入的防范。大部分的地区已经逐渐回归到了往日的生活状态。各地中小学也逐渐陆续开学，家长们和学生们的心情也十分的激动。

今年待在家里度过了一个这么特殊的加长寒假，学生们好像还没有调整好面对开学的状态，那究竟该如何迎接即将到来的新学期呢？

最近几天要帮助孩子们调整好迎接新学期的状态：

1、调整作息，规范时间

首先，日常作息方面的调整是最基础、也是最关键的一步。假期的度过，无疑会伴随着孩子们生活作息的打乱。好多孩子晚上玩手机、看平板到深夜，第二天起床已经是中午，作息规律被严重打乱了。

开学在即，要逐渐规范孩子们的作息时间，包括学习时间、吃饭时间、娱乐时间。否则开学后孩子们就会面临早上上学晚醒迟到，在教室里上课打盹儿走神等情况。

2、提高孩子的自理能力

锻炼孩子的自理能力也很重要。开学后孩子们融入一个大集体，好多事情都需要自己动手解决。这个时候，若是其他的同学都可以很好的完成，而若自己的表现不够满意，孩子的心理容易受到打击影响，生成自卑心理，甚至会渐渐变得不合群。

3、做好心理疏导

假期的时间好多孩子大部分都是用来娱乐度过的。开学之后，孩子们更多的注意力需要转移到学习方面。

家长们要做到合适的引导孩子，帮助他们找到学习的乐趣，挖掘上学的趣味，以免孩子对开学产生抵触心理，沉迷于玩乐。

4、仪式感代入

开学之后，孩子需要统一着装，精神面貌表现得积极阳光。家长们可以让他提前几天穿上校服，注意洗漱面貌问题，培养孩子上学的仪式感。以免开学之后，孩子懒散过度，一时精气神各方面都跟不上学校的节奏，长期以此，造成恶性循环。

5、合理的运动

长假宅在家里，没有了学校统一的课间操、课外活动，好多孩子的运动量也大大减少，在饮食的方面也不注意，容易让身体产生惰性，体重方面也是得不到合理的控制。

家长可以带着孩子定期合理地做些简单的运动：

一来强身健体提高孩子的免疫力；

二来运动有助于孩子的注意力集中，提高做事、学习的效率；

三则是帮助孩子们养成一个良好的习惯。