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肩周炎怎么才能更快的缓解?

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  肩周炎是非常常见的关节类疾病,病人通常会有关节疼痛、肌肉痉挛等方面的表现,对生活和心理都会造成不良的影响,不过患上肩周炎之后,也可以采取一些方法加快患者病情的好转,那肩周炎怎么能更快的缓解?

  第一、进行运动

  平时在不忙的时候,可以做一些合适的运动,双手抱住头,头尽量往后仰或者是身体紧紧地贴在墙面上直立,头后顶墙可重复几次,能让颈部的肌肉得到锻炼,另外还可以打太极拳,用拉力器,举哑铃,双手摆动等动作,不过也应该注意运动量,要循序渐进,以防造成了肩关节及周围软组织的损伤。

  第二、按摩

  按摩是肩周炎缓解改善非常不错的一个方式,一般要在专业按摩师的指导下进行,对于患侧关节进行按摩每次几分钟,尤其是在痛点的地方,可用拇指点按片刻。

  第三、拔罐

  拔罐对于中老年肩周炎患者来讲比较合适也比较安全,可以在肩周炎患者患病,一侧的肩膀前部外侧和后部进行,最好是找到最疼痛的部位,拔火罐也可以使用真空抽气罐,每次拔罐的时间大概5分钟,拔完罐之后要活动活动肩膀可以隔天拔一次。

  第四、熏洗

  熏洗这个方法需要请专业的中医师开具具有舒筋活络的药物,可先用清水适量浸泡,煎煮之后趁热熏洗肩周炎的患侧,冷却之后再次加热熏洗,每次熏洗大概半个小时左右的时间,每天两次,每副药可连续用三天,能起到驱寒、活血、化瘀、止痛等方面的作用。

  肩周炎缓解改善的方法并不算难,上面我们从运动、按摩、拔罐、熏洗4个方面为大家做了相关的介绍,这些方法比较简单实用,但有些也需要专业人员才能完成,对于疼痛比较明显的服用一些止痛的药物也是有必要的。

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