成都健身网红，饱满胸围配翘臀，婀娜曲线不输刘太阳

亚洲国家的审美从来都是“以瘦为美”，因为根深蒂固的观念，也让很多女孩子一味地在意体重，只想让自己越瘦越好，以至于大多数女孩子的身材都是只有骨感，没有曲线，除了瘦，也再无其他亮点。

但随着健身文化的兴起，欧美国家的审美也逐渐开始影响着我们，不管是为了身体健康，还是收获好身材，越来越多的人加入到了健身的队伍中。

今天要分享的就是一位我们国内的健身女神，她的网名叫左公子，来自成都。从照片上看，左公子的身材很颠覆我们传统的审美观，和“骨感”相去甚远。

她的体型比较接近欧美人的审美标准，丰满的胸部，纤细的腰部以及挺翘的臀部，非常明显的曲线身材，和卡戴珊都能有一拼，很多左公子的粉丝也都表示，她这样的身材不像卡戴珊那样夸张，但却是恰到好处被亚洲人所欣赏的。

我们都知道，成都是美食之都，各种各样的美食应有尽有，左公子在生活中也是一个十分热爱美食的人，但为了在享受美食的同时，也能保持身材，她开始接触健身。

据了解，年纪不大的她，健身已经有5年的时间，拥有着令所有女生羡慕、男生向往的三围：91/60/97，这样傲人的身材，让她穿上最能凸显身材的旗袍也游刃有余，尽显婀娜曲线，丝毫不逊色新晋健身网红刘太阳的身材。

左公子也曾经在自己的微博里分享说，因为经常看欧美国家的时尚和电影，一直以来都非常喜欢她们那种“沙漏型”的身材，然后自己又比较爱吃，也不想减肥，觉得可以通过健身塑形，让自己既可以满足口腹之欲，又能不必为了体重焦虑。

于是，她每周都会有4~5天的时间安排在健身房，去做力量训练，尽管她喜欢美食，但也不是什么高热量的食物都吃，她只是不像那些“节食”减肥的女孩子一样，这不敢吃，那不能吃而已。

为了获得好身材，她在饮食方面还是很严格的，除了身体必须的碳水、蛋白质和脂肪，以及膳食纤维等，一些高油高糖的混合物她绝对不碰，偶尔为了解解馋，吃一顿大餐，最后也会全部消耗在训练里。

为了打造出像卡戴珊那样鲜明的腰臀比，她每周都会针对臀腿进行训练，但是因为亚洲人的体格本身就与欧美人不同，没有她们天生的条件，因此要付出的努力也要比她们多的多。

除了坚持一周去健身房5次，在家里的时候，她也会抽空做一些臀部的训练，她始终相信，“功夫不负有心人”，毕竟翘臀的打造，要比马甲线的塑造更困难，只有足够多的时间和训练量的累积，才能得到。

好看的臀型其实和强而有力的臀部肌群力量是分不开关系的，臀部肌肉越饱满，臀型也就会更加挺翘，而有力的臀部肌肉还能稳定骨盆，矫正因为不良的骨盆形态引起的错误走姿。

我们的臀部肌群分为：臀大肌、臀中肌、臀小肌以及一些梨状肌。臀部肌群能得到有效的锻炼，在提升肌肉力量的同时，还能让臀线提升，拉长下半身的比例，接下来我也把左公子在家里做的臀部训练分享给大家，这些训练需要借助一个弹力带，能起到负重和增加阻力的作用，提升我们的训练效果。

弹力带臀桥

弹力带跪姿后抬腿

弹力带跪姿侧抬腿

弹力带髋外展

我们常常会羡慕那些长得好看，身材好的女孩子，我们也总以为她们是“天生”的，虽然我承认有“天生丽质”，但是随着时间的流逝，再漂亮的人又能维持多久呢？比起天生丽质，后天的勤奋和努力才更重要。也许之前的你很普通，但通过健身一样能得到巨大的改变。

写在最后：

在减脂或者塑形的期间，饮食和运动结合起来，才能有事半功倍的效果，而且重要的是坚持，不能三天打鱼两天晒网，大家看那些有好身材的人，哪个不是日复一日的在严格要求自己呢！