都说，一日之计在于晨，包括减肥其实也一样！
如果，早上的时候做一些利于减肥的事情，一整天的瘦身过程都会很轻松，想要瘦到90斤也并非不可能！
今天，轻妞就帮大家整理了起床后，最减肥的3件事，坚持做这3件事，每月就能多瘦3斤脂肪，皮肤也会变得更好，让你轻松做仙女儿！
起床第一件事：喝一杯温开水
起床后喝一杯温开水的重要性，之前咱们已经说过很多次了！
在夜间睡眠的时候，身体依旧在流失水分，早上起床的时候，身体已经严重缺水了，继续补充水分，这时候喝杯水，不仅能够缓解身体的干涸，还能提前开启新陈代谢，燃烧更多脂肪；湿润肠道，排出代谢垃圾；占用肠胃，减少早餐饮食量。
而且，早上一杯水，除了减肥的效果之外，也在帮助皮肤补水，会让皮肤变得越来越好。
但是，这里要注意，早上的饮水，白开水最佳，黑咖啡、茶叶水、柠檬水之类也可以，千万不要喝淡盐水和蜂蜜水，淡盐水只能加重身体缺水，蜂蜜水只能增肥，不能减肥。
起床第二件事：吃一顿营养的早餐
早餐是一日三餐中最重要的一餐，也是开启一天高代谢的关键！
如果不吃早餐，一天的基础代谢都会很低，身体燃烧脂肪能力很弱，更不利于身材的维持；而且，如果不吃早餐，长时间空腹之下，更容易在中午暴饮暴食，看上去吃的少了，实际摄入真不一定就少！
早餐不仅要吃，还要有营养的吃，最佳的早餐安排为粗粮+肉蛋奶+蔬菜水果，例如：30克燕麦+200毫升纯牛奶+1个煮鸡蛋+1个苹果，简单、便捷、低卡，适合上班族和学生。
起床第三件事：稍微活动20分钟
早上吃完饭，稍微做20分钟的轻度运动，不仅能活动筋骨，还能加速开启新陈代谢。
早上的运动，一定要以轻度运动为主，最好是做一些伸展运动，比如瑜伽、广播体操，或者单纯的随意活动下身体和四肢。
别小看这20分钟的运动，坚持这件事能让你一天的精力很充沛，加速血液循环还能给皮肤带去更充足的养分，微微出汗相当于一次自内而外的补水，瘦身、美颜两不误！
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