137岁老人竟是清朝末年生，看到她的一日三餐，专家：怪不得长寿

人到了一定的年纪，随着年龄的增长，对物质的渴求就会降低，对健康的期望就会增加。老人们都希望自己能够有一个健康的身体，能够长命百岁，享受绕膝的晚年快乐。各个方面都落后的古代，人们的平均寿命也很短，现代人四十多岁还正好人当壮年，但是在古代，那些四十多岁以上的人已经被称作老夫了。

这位来自新疆的女士，今年已经137岁，是今天介绍给你们的中国最长寿的老人之一。如今她已是五世同堂，儿孙百余人，是一家大家庭。那她长寿的秘密是什么呢？

食物的种类足够“杂”

常言道“一方水土养一方人”，她之所以如此长寿，除了这个原因，也与她自己的饮食习惯密不可分。别说是牙齿掉光了，就是食欲也特别好，自己平时比较喜欢吃面，每天都要吃够25种食物。进食25种以上的食物并非指25道菜，而是指少吃多餐，每种食物只吃一点点，但不吃太多，而且食物种类足够“杂”，营养更全面。

不吃四条腿的动物

俗话说得好，四条腿的(猪肉、牛肉、羊肉)不如两条腿的(鸡肉、鹅肉、鸭肉)，两条腿的(鸡肉)不如一条腿的(菌)，一条腿的(鱼)不如一条腿的(鱼)，她这样做了，她说自己平时很少吃牛羊肉，更喜欢吃鱼。虽然这个说法有点片面，但从营养角度来说，鱼肉确实比牛羊肉更适合中老年人食用。

多吃有益脑部的食物

对于老年群体来说，脆弱的大脑是他们最后的防线，所以为了守好这道防线我们必须补充脑部营养。而这位长寿老人会经常吃元宝枫树的果实，这里面有一种名为萃枫苷的物质，它是脑细胞、视神经细胞、周围神经细胞生长、再生发育和维持必需的“高级营养素”，不仅对老年痴呆，脑瘫，脑中风等脑部问题有不错的改善和预防，对于常见的脑部后遗问题也有着不错的帮助，这也是这位老人越老越不犯糊涂的原因。

在两顿饭之间吃点心

而中老年人的脾胃功能本身就会比较弱，在饮食上面切忌暴饮暴食，一日三餐吃个七八分饱就够了，再在两餐之间加点。她说自己经常在两餐之间吃一碗银耳羹，或吃一些含蛋白质较多的坚果，这样不仅能消磨时间，还能提高免疫力，有助于预防心血管疾病。

除了饮食外，她平时也很注意控制自己的情绪，因为气大伤肝，肝不好会导致肝气郁结，影响全身气血运行，加速衰老，所以自己平时很少生气，喜欢与朋友聊天。长命百岁受多方面的影响，希望大家能从这位老人身上得到一些启发，一定能给自己的寿命加分。