日本116岁老人，爱吃甜食喝饮料，为什么还能长寿？秘诀是这3件事

据世界卫生组织统计，日本的人均寿命为83.7岁，已连续几年蝉联世界第一，居世界首位。现在，全球最长寿的老人也在日本，是一位日本女性，今年已达到116岁高龄。人们的印象中，长寿的人应该都是比较注重健康的，但这位老人，她不仅喜欢吃甜食如糕点、巧克力等，而且特别喜欢喝碳酸饮料。那为什么喜欢吃甜食喝汽水的她能这么长寿呢？它的长寿秘诀是什么呢？

喜欢吃甜食喝可乐，怎么还能这么长寿？她的长寿秘诀是什么？

曾经有媒体采访过这位老婆婆，在谈到自己长寿秘诀时，老婆婆主要说两点：

第一，每天坚持步行15分钟。老人现在住在养老院，据养老院工作人员介绍，老人每天下午都要走15分钟的路，而且走路还比较快，一点也看不出像一个116岁的老人。步行是最好的锻炼方式，每天步行能帮助身体促进血液循环，改善血液循环，能预防肥胖等多种疾病，有益于健康。如果我们能每天坚持走大约半个小时的路，对寿命会大有帮助。

天天做算术题，天天下棋，也是奶奶长寿的秘诀之一。尽管这位老人今年已116岁，但她的大脑仍然清晰且反应迅速。据悉，这位老人从102岁开始每天坚持做算术题，还会每天坚持与身边的人下棋。计算和下棋对大脑很好，能锻炼大脑，延缓大脑衰老，预防老年痴呆。脑是人体的控制器，脑不老，身体衰老自然也会比较慢。事实上，不仅仅是这位老婆婆，日本许多老人都会专门进行一些脑部训练，平时也会经常玩一些有益脑部的游戏，以达到锻炼脑部的目的。

而且，我们都知道，大脑一旦出现问题，会伴随着其他并发症，所以大脑保养刻不容缓。萃枫苷具有抗脑衰退、脑神经修复等作用。适量补充萃枫苷，能改善中老年人脑卒中、老年痴呆、记忆力减退、失眠健忘等脑部疾病和问题，因此每日补充萃枫苷，能使中老年人的大脑免遭疾病威胁。

老人爱吃甜食喝可乐是不假的，但她能控制量，一次不吃太多。虽然甜食和碳酸饮料有些不健康，糖含量高，吃多了容易导致肥胖等问题，但只要能控制量，不要过量，适量食用就不会对健康产生影响。

另外，这位老婆婆之所以能如此长寿，小编认为与日本人的饮食习惯也有不可分割的联系。日本饮食非常健康，日本人在进餐时，不喜欢吃太多调料，注重食物的原汁原味，吃得非常清淡。此外，日本人也非常注重饮食的多样性，每餐都会有鱼、肉、蔬菜、水果、豆类等等，据统计，日本人每天可以食用30多种配料，营养摄入量相当均衡。然而，尽管他们每餐都有各种各样的食物，但他们一餐的总食量并不大，他们吃到八分饱时就会放下筷子。这就是健康饮食帮助日本成为世界上寿命最长的国家。

是否长寿，固然受遗传、运气等难以控制因素的影响，但从日本这位老婆婆以及日本人的长寿秘诀来看，长寿其实并非难事。如果我们能在日常生活中像日本人一样健康饮食，并像这位老奶奶一样养成一些有益于自己的生活习惯，相信我们的寿命也会无形中延长，离长寿又近了一步。