网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

冬季保暖养生的4个小常识,你get到了吗?

0
分享至

温暖掌心的热可可、软糯香甜的烤红薯、毛茸茸的衣服……都是爱上这个冬天的理由。但有的小伙伴又到了手脚冰凉,怎么都捂不热的季节了,尽管穿再多衣服也抵挡不住那种透骨的寒气。下面小编分享几招冬季保暖养生小常识。

1少吃生冷寒凉食物

冬季的时候仍有不少小伙伴热衷于生冷寒凉食物,中医有句话,“有胃气则生,无胃气则亡”。而寒凉食物最伤脾胃,中医讲脾胃是运化水谷精微的,如果脾阳不足,就会影响食物的运化,导致气血不足。平时可以多食用具有温胃散寒、健脾养胃功效的生姜和大枣……

2注意保暖

裹成“粽子”是对冬天起码的尊重,但有的爱美女士为了秀出自己的小蛮腰,选择穿露脐打底衣。这是非常不明智的。

温养肚脐,可鼓一身之阳气。肚脐是最怕着凉的地方。肚脐和腹部与其他部位不同,脐下无肌肉和脂肪组织,血管丰富、皮肤较薄、敏感度高,具有渗透性强、吸收力快等特点。因屏障功能较差,在人体又属相对虚弱之地,易受凉而染风寒。因此,一定要护好你的腹部。除此之外,头部、颈部、手部、等裸露在外的部位也需要引起重视,可戴上帽子、围巾、手套等

3;保证充足的睡眠

冬季还要注意保证充足的睡眠。“春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬仨月”冬季温度低,血液循环系统处于“亚兴奋”状态,人也变得微盾。医药学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”早睡以养阳气,迟起以固阴精。中医讲究春发夏长秋收冬藏,冬天应该是一个养精蓄锐的季节。冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积。

4. 拥有健康的身体,适度运动是前提

冬季气候寒冷,大多数人都喜欢呆在温暖的室内,不愿意运动,但是运动才是驱寒的最佳方法,它给我们带来了许多好处。

1.加速血液循环,缓解手脚冰凉。

2.促进新陈代谢,燃烧卡路里。

3.强化心脏功能,改善情绪。

寒来暑往,秋收冬藏。希望以上内容可以治愈你冬日的寒冷,也希望这个冬天有人陪你一起踩雪吃火锅。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
网传民治大道、壹方天地商场积水严重!相关部门回应

网传民治大道、壹方天地商场积水严重!相关部门回应

南方都市报
2024-04-23 23:16:16
4月22日,许久没露面的知名歌手沙宝亮,突然冲上了热搜

4月22日,许久没露面的知名歌手沙宝亮,突然冲上了热搜

落日桥头
2024-04-23 14:45:01
开鲁县村镇干部阻挠农民种地要求交钱,当地已成立调查组,纪委也已介入

开鲁县村镇干部阻挠农民种地要求交钱,当地已成立调查组,纪委也已介入

极目新闻
2024-04-23 10:55:12
俄归还中国领土?有了新想法?想在黑瞎子岛设定中俄新口岸?

俄归还中国领土?有了新想法?想在黑瞎子岛设定中俄新口岸?

我是光头哥
2024-04-23 20:46:55
周琦将被禁赛几场?CBA公司已立规矩,姚明不留情,宏远危险了

周琦将被禁赛几场?CBA公司已立规矩,姚明不留情,宏远危险了

多特体育说
2024-04-23 22:16:56
铁路部门新规,60岁以上老人乘坐火车高铁,能享受这5个福利待遇

铁路部门新规,60岁以上老人乘坐火车高铁,能享受这5个福利待遇

猫叔东山再起
2024-04-22 21:40:57
王鸥一定想不到,《哈尔滨一九四四》播了6集,自己口碑一夜暴涨

王鸥一定想不到,《哈尔滨一九四四》播了6集,自己口碑一夜暴涨

娱乐圈十三太保
2024-04-23 09:27:38
田馥甄空降天津捞金,网友纷纷打电话投诉,官方回应引网友不满!

田馥甄空降天津捞金,网友纷纷打电话投诉,官方回应引网友不满!

阿芒娱乐说
2024-04-24 01:26:00
稳了?马克西休赛期将成受限自由球员 最高可与76人签五年2.05亿~

稳了?马克西休赛期将成受限自由球员 最高可与76人签五年2.05亿~

直播吧
2024-04-24 07:30:10
重庆一副县长在办公室被湖北一科长所杀,竟是为争女人,结局如何

重庆一副县长在办公室被湖北一科长所杀,竟是为争女人,结局如何

阿胡
2024-04-14 12:12:46
英超积分榜:阿森纳狂胜切尔西先赛3分领跑,蓝军距前六3分

英超积分榜:阿森纳狂胜切尔西先赛3分领跑,蓝军距前六3分

直播吧
2024-04-24 05:00:34
男子车位被霸停5天一怒焊死引热议!当事人称属实没办法:对方叫嚣车多,开不开无所谓

男子车位被霸停5天一怒焊死引热议!当事人称属实没办法:对方叫嚣车多,开不开无所谓

和讯网
2024-04-23 15:26:31
炸裂!阿尔巴尼亚多名女主播西装内搭空气出镜新闻节目,引发争议

炸裂!阿尔巴尼亚多名女主播西装内搭空气出镜新闻节目,引发争议

西莫的艺术宫殿
2024-04-23 19:50:54
媒体人:直接被驱逐才叫夺权 季后赛累计两次才会停赛

媒体人:直接被驱逐才叫夺权 季后赛累计两次才会停赛

直播吧
2024-04-23 22:07:15
太猛了!三个“四万亿”来了!

太猛了!三个“四万亿”来了!

樱桃大房子
2024-04-22 22:11:37
杨颖机场直拍大宝贝这是在干嘛啊?公共场合苦茶子都露出来了

杨颖机场直拍大宝贝这是在干嘛啊?公共场合苦茶子都露出来了

娱乐圈酸柠檬
2024-04-23 15:31:28
官方:负债超1.6亿欧,沙尔克获德足协授予带条件的德丙参赛许可

官方:负债超1.6亿欧,沙尔克获德足协授予带条件的德丙参赛许可

直播吧
2024-04-23 22:48:16
沈阳楼市全军覆没,沈阳和平区房价从15000元降至13000元最新分析

沈阳楼市全军覆没,沈阳和平区房价从15000元降至13000元最新分析

有事问彭叔
2024-04-23 17:41:10
震惊!浙江一总工会副主席被指突然失联,正接受江西警方调查…

震惊!浙江一总工会副主席被指突然失联,正接受江西警方调查…

火山诗话
2024-04-24 06:30:42
太特么人渣了,呸!

太特么人渣了,呸!

娱宙观
2024-04-22 22:47:39
2024-04-24 07:40:49
三原应选科普之健康
三原应选科普之健康
健康无小事,愿人人都重视~
33文章数 85关注度
往期回顾 全部

健康要闻

这2种水果可降低高血压死亡风险

头条要闻

长沙警方通报14岁女生被同学殴打:将嫌疑人传唤到案

头条要闻

长沙警方通报14岁女生被同学殴打:将嫌疑人传唤到案

体育要闻

老球痞们给年轻人上了课

娱乐要闻

赵丽颖晒照似初恋,拍照疑与儿子分享

财经要闻

三大因素“施压” 黄金价格大幅回调

科技要闻

特斯拉Q1营收213亿美元,净利同比暴跌55%

汽车要闻

广汽丰田2024赛那SIENNA正式上市

态度原创

家居
数码
本地
手机
时尚

家居要闻

光影之间 空间暖意打造生活律动

数码要闻

以 Xbox 为灵感,Meta 将和微软合作推出限量版 Quest 头显

本地新闻

我和我的家乡|潍坊人真是什么都敢往天上放啊

手机要闻

骁龙8s Gen3续航巨无霸!iQOO Z9 Turbo今天发

对通勤族来说,西装和牛仔裤才是绝配!

无障碍浏览 进入关怀版