意识决定一切，学会聚焦

只聚焦在想要的事物上，你就会确定在实现愿望的路上。

讲一个故事吧。

有一对夫妻，先生是属于顾虑很多的类型，太太是属于很懂得意识决定一切的奥妙。

先生想搬家，他有想住的区域、房屋类型、以及楼层，但是预算有限，所以他很苦恼，跟太太讲了之后，太太说：

“Just say what you want. / 你就直说你要什么。”

先生：“我想要买一间在某某区某某路上的房子，但是……”太太立刻打断：“没有但是，你就直说你要什么。”先生：“我想要买一间在某某区某某路上的房子，想要大楼的16楼以上，但是这种都很难有……”太太又立刻打断：“没有但是，你就直说你要什么。”先生：“我想要买一间在某某区某某路上的房子，最好是大楼的16楼以上，而且最好下个月就空出来，但是这种的通常都很贵……”太太又立刻打断：“没有但是，你就直说你要什么。”

最后先生终于在太太的逼迫下，用完整句说出他想要的，而最后他们也成功地在先生希望的时间内搬到了理想的房子，在理想的区域，理想的楼层，理想的预算。

这位太太就是在告诉她先生：只聚焦在想要的事物上。

说起来简单，做到其实并不是那么容易，因为我们常常会不小心进入到文字误区而产生错误的念头，比如说：

我最近一直拉肚子，几乎是拉到怀疑人生的地步，所以我许下一个愿望：“拜托不要再拉肚子了！”但结果是，我还是一直在拉肚子。

为什么？因为当我说“不要再拉肚子” 时，其实我的念头和话语是聚焦在“拉肚子”这件事上，我一边对着厕所的天花板呐喊不要再拉了，但脑海出现的画面仍然是因为我说出来的话语而产生的拉肚子或肚子痛的画面。

再比如说：

我每天上班都在赶最后一秒打卡，却常常还是因为这个那个而晚几分钟到，所以几乎天天迟到，薪水都快被扣光了，所以我许下一个愿望：“拜托今天不要再迟到了！”但结果是，我还是迟到了。

同上例，当我说“不要再迟到” 时，其实我的念头和话语是聚焦在“迟到”这件事上，我一边跑一边在心里对老天爷拜托拜托不要再迟到了，但脑海里出现的其实是因为我内心那一串话语而产生的又迟到的画面。

所以该怎么做才是只聚焦在想要的事物上呢？

可以试着：直接列出来“想要”与“不想要”。

在空白纸上分左右两个区，一个是写下想要的事物，一个是写下不想要的事物，写完之后将纸对折，只露出想要的那个区块，贴在墙上或是容易看到的地方，时常提醒自己，每当思绪又开始乱掉时，就看一下这张纸来将焦点转移到想要的事物上。

在写的时候就要注意用字，以上面那两个例子来说明：

我不想要：一直拉肚子、总是上班迟到

我想要：正常又健康、每天提早10分钟到办公室。

大家看明白两边在文字使用上的差别了吗？

这个练习其实没有看起来这么无聊，实际做一次之后就会发现，我们在“不想要”的这个区块通常都写得很顺很快，轮到“想要”的这个区块时，就会突然卡壳。有时候是不知道该怎么正确地使用文字，而有时候是我们根本搞不清楚到底真正想要的是什么。

我常常会在笔记本上分左右两页画出两个区来整理念头和思绪，确实是有帮助的，大家不妨也试试看。

不要忽视写下来的这个动作。在一边写的同时，除了也是在思考之外，正好也是帮助我们在脑海里构造那个正面的念头，久而久之我们会发现，自己的念头无形中竟变得不那么负面了。

最后分享一个方法可以测试自己是否有扎扎实实地聚焦在想要的事物上：

注意自己无论是说出来或是在心里产生愿望之后，后面有没有接着一个“但是”。

我的愿望是买一间新房子，但是钱好像不够；我的愿望是升到经理，但是竞争对手好像很多；我的愿望是每个月的收入有1万元，但是1万够不够花我也不确定；我的愿望是跟某某某结婚，但他家人跟我不太合！

套句文章开头那个故事里的太太所说的：

没有但是，你就直说你要什么。

要只聚焦在想要的事物上，我们需要很妥善地控制自己的念头和话语，先掌握好外在意识之后，才有机会彻底改变潜意识，那么实现愿望也就是早晚的事了。