奥尼尔拥有明显的短板，为什么在NBA具有统治力？

奥尼尔拥有明显的短板，为什么在NBA具有统治力？

奥尼尔，216cm的身高，228cm的臂展，巅峰时期将近163公斤的体重，198公斤的卧推，当然每项单独拎出来，都不算联盟最拔尖的那个，但是组合在一起，那就是数一数二的历史级别天赋！

奥尼尔天赋等级太高了，身高臂长是标配，力量也是肉眼可见，最厉害的是在巅峰期300磅以上体重的情况下依旧保持很高的敏捷性，能高高跃起送出大帽，也能灵活转身隔人爆扣，现在和他身材差不多的内线基本没有了，吨位相当的约老师一肚子百岁山，身材壮实的恩比德飘在外线投三分，在内线也没鲨鱼内味儿，奥尼尔这样的天赋太难得了。

时间追溯到94-95赛季。总决赛，奥尼尔场均28分12.5篮板6.3助攻2.5盖帽。奥拉朱旺则是32.8分11.5篮板5.5助攻2盖帽。投篮命中率奥尼尔是59%，奥拉朱旺是48%。这仅仅是奥尼尔的第三个赛季。连作为胜利者的奥拉朱旺，也不得不服奥尼尔的表现。并且预测将来他有可能拿下4个总冠军。这可是对奥尼尔很高的评价。

在他19年的职业生涯里，有10个赛季都是联盟命中率排名第一的球员，有6个赛季是联盟制造罚球最多 的球员，连续10年拿到26+10，连续13个赛季拿到20+10，生涯累积拿到28596分，排名历史第8。15 次当选全明星，14次入选年度最佳阵容，3次荣膺二防，拿过2个得分王，4个总冠军外加3个总决赛 MVP。

奥尼尔其实是缺点比较明显的一个球员。 但真的没处说理去……从选秀时的球探报告到魔术时期幼鲨阶段的分析、一直到最后离开联盟，本质上 奥尼尔就没怎么改过这些缺点。 要么是他自己用无比凸出的强项把缺点弥补了，要么是对手即便知道他这些缺点也始终没找出能彻底应 对的策略。 其它历史级超巨往往都有比较明显的调整过程（尤其是外线球员），奥尼尔就这点来说，在超巨里是很少见的。

很多人跳的也不低，但是蓄力的动作很明显。和奥尼尔爆发力类似的还有乔丹。我这么比较可能许多人决定奇怪。但是他俩属于同一类型：膝盖不用过分弯曲就能腾空。乔丹隔扣尤因那一球，转身过掉第一层之后，没有深蹲蓄力，就腾空而起，尤因反应不及被扣了个结实。

奥尼尔异曲同工，哪怕是在热火，都能补扣扣翻拜纳姆。有兴趣的可以去看看视频，奥尼尔在卡位的时候，膝盖几乎没有弯曲蓄力，但是就是能突然暴起补扣。热火期间的奥尼尔最多只有2000奥尼尔8层的运动能力……

奥尼尔崛起的时候，四大中锋另外三个比奥尼尔大了七岁以上，这完美的时间差，年轻的奥尼尔都还没来得及绝望，就成现役最强了，还训练啥呀，吃吃老本就够了，更成功当然好，但搞得太累就不划算了。打球只是工作，光工作不享受，那工作还有啥意义，奥尼尔就算不是养生流鼻祖，至少也是给后来者提供了思路。

2000年总决赛第三场，大鲨鱼罚丢了10个罚球，最终湖人以9分落败。当被问到为什么不能客服自己的“罚球心魔”时，他这样回答道:我想很多事都有它自己的原因，以我现在的实力来看，如果我的罚球命中率再高达80%，你不觉得这太恐怖了吗？因此，我糟糕的罚球让我看起来更加平易近人，试想一下，如果我有REGGIE MILLER那样的命中率的话，我还有必要跟你们在这废话吗？我岂不是看起来就像神仙了？”

其实，合理的训练是不伤身体的，相反nba里的训练狂都有一个优质且长的巅峰期。我就简单举两个奥尼尔练绝对不会伤身体的训练科目，罚球，还有体脂。其实奥尼尔的最巅峰期是没有那么高的体脂含量的，是后两冠时期的惰性让他体脂越来越高，体重越来越高，高体脂绝对会带来更大的受伤风险，他只需要将体重体脂保持在幼鲨到一冠这个区间，他绝对会拥有比现实中长得多的巅峰期。

要知道他后期的超重不是必须的，而是放任所致，克制的运动员在生涯后期都是适当减重的，包括乔丹，科比，詹姆斯。