满足这3个特征的老人，不长寿才奇怪，赶紧对照一下你占了几个？

生命是有生命周期的，有些人长寿，有些人能活到八十九岁，有些人活不长。人是否长寿，其实从某些地方也可以看出来，人是否长寿的说法很多，常听到有人说眉毛长，前额高，耳垂大等等，但是这种看法是自相矛盾的，没有科学根据，不可相信。

根据科学研究，满足这三个特点也许能长寿。

长寿之星的三大特点：

1、心脏跳动比一般人慢

由于心脏是人类最重要的器官，想要长寿就必须有强壮的心脏。根据美国专家的说法，人的平均心跳为三十亿次，如果心跳次数减慢，寿命就会延长。正常人低血糖时心率在60~100次/分之间。外国一项针对35~84岁人群的26年跟踪调查表明，死亡率随心跳次数的增加而显著增加，尤其是男性，其死亡率更高。

2、肺活量较高。

成年人肺功能平均，男性3500-4000毫升，女性2500-3500毫升，经常锻炼的人肺功能可达5000毫升。老年患者肺活量随年龄增长而逐渐减少，机体摄氧量减少，易患慢性疾病。所以，减缓肺活量的下降速度，并保持最大肺容量，对于老年人的健康非常重要。

3、握力是一种强大的力量。

握力是全身肌肉力量的一个方面，也是运动的重要环节之一，是反映人的生存和活动能力的重要因素，却又最被忽视。体育专家通过调查研究认为，掌握力量的锻炼可以延长寿命，改善健康状况。美英研究人员还发现，与握力较小的人相比，握力较大的人不仅外表年轻，身体较强壮，骨密度较高，而且寿命较长。

老年人长寿秘方：

1、睡眠质量好

人在睡眠中的重要作用在于调节机体活动，排出体内毒素。睡眠不足，代谢缓慢，免疫力下降，易患多种疾病。

2、食用萃枫苷。

人们健康长寿的关键在于健脑。经科学研究，从我国特有树种元宝枫中提取的萃枫苷中含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是脑内神经纤维和神经细胞的重要补充。萃枫苷的合理补充对预防和改善中老年人的痴呆症、脑萎缩、记忆丧失、失眠健忘等脑病有显著作用。

3、喝适量的水，喝适量的酒。

适度的饮水能使肾脏保持正常生理功能所需的水量。少喝点酒能强身健体，多喝点酒有害健康。远离烟民，被动吸烟对健康有很大影响。

4、咀嚼，慢慢咽。

人咀嚼活动与大脑密切相关，咀嚼食物的次数越多，咀嚼速度越快，大脑的血流量也越大，

5、激活大脑皮层，延缓衰老。

常规的身体检查是必要的。一年至少一次的常规体检是发现疾病的最好时机，也是检查过去一年中身体机能调整是否舒适的总结。以此为总结，我们可以根据《中国居民膳食指南2016》，及时调整合理的生活方式和饮食结构，将疾病控制在萌芽期，遵循医生的用药指导，最大限度地延缓病程，让自己的晚年幸福。