人到老了能够做到不忘事儿，反应不迟钝，还能有个灵活的头脑，是所有人都希望的。而相反，如果出现了明显的健忘和反应迟钝，那么说明你有可能已经存在老年痴呆的风险，而老年痴呆，主要的原因就是来自于大脑的不健康，怎样才能保护我们的大脑呢？
1、快走
快走对比散步和慢走，能提高30%的心率，使大脑的供氧量增加5%，还可以促进人体的免疫力，是一种对大脑非常有帮助的运动。
2、跳舞
跳舞是可以锻炼到我们身体的平衡性和协调性的，很多人缺乏平衡能力和协调能力，是因为他们的左右脑使用不平均，经常跳舞可以促进左右脑的使用，增加大脑的理解能力。
3、滑雪
这项运动其实非常的有趣，它可以锻炼我们的手脚的配合，还能提高我们的眼力和反应能力。
4、骑自行车
在众多有氧运动当中，骑车是非常不错的选择，他可以不停地压缩血管，使人的血液加速循环，提供给大脑更多的氧气，让头脑变得灵活。
5、瑜伽
美国的科研人员发现，人在练习瑜伽的时候，智力是处于在高水平的，同时在训练的过程当中，会让心情和身体都得到放松，特别是一些向后伸展的动作，更是可以给大脑更好地供血。
6、乒乓球
人在打乒乓球的时候，精神是高度紧张的，这样会让我们大脑里的血液不断的加速循环，眼球的外肌交替的舒展，对视力也有帮助。
除了运动以外，我们还可以做到以下几点防止老年痴呆
护脑
日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。其中萃枫苷中含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部问题有不错预防和改善。
心态好
心态好对于预防老年痴呆，保护脑部也有很大的帮助。乐观的心态非常的重要，积极向上的心态可以促进老人身心良好发展。舒心顺畅的心情，可以促进我们气血通畅，那么老年痴呆症就不会轻易找到我们。现在很多地方都有老年活动团，组织外出游玩、活动，老人在家没有事可以多多参加，可以很好的改善情绪，降低患病风险。
脑部是否健康是患老年痴呆症的关键所在，怎样保护我们的大脑就成了重中之重
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