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上班族做如此10道菜非常适合,简单省事,营养又美味,试试哦!

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  蜜汁叉烧肉

  材料:猪里脊肉1条、叉烧酱1瓶、老姜1小块、青葱2根、蜂蜜4汤匙、米酒20毫升。

  做法:

  1、将买回来的猪里脊肉洗净后擦干水分切成长条,并用剪刀剪去表面的白色筋膜;老姜去皮后切成片,葱切成段备用。

  2、取一个较大的密封盒,把猪肉条放入盒内,再放入姜片和葱段,倒入叉烧酱和米酒抓匀,最好使肉都浸在酱汁里。

  3、盖上密封盒的盖子,放入冰箱冷藏1天,中途取出打开翻动一下肉条,使入味均匀并捞出葱段扔掉。

  4、腌制好后取出,在烤盘内铺一张锡纸,然后把肉放在烤网上,将烤网架在烤盘上晾15分钟使酱汁都滴下后刷一层蜂蜜,然后给烤盘换一张干净的锡纸。

  5、将烤盘放入烤箱下层,放肉的烤网放中层,以180度烤20分钟后取出,刷一层腌制肉的酱汁,稍干后再刷一遍。

  6、将刷好的肉翻面再放入烤箱以180度继续烤20分钟,再取出反复刷2次蜂蜜,最好再烤10分钟左右即可。

  辣炒排骨

  做法:排骨、老抽、酱油、鸡精、十三香、盐、八角、料酒

  1.排骨剁成小块,凉水下锅煮出血沫捞出。

  2.锅中烧水下入排骨,加老抽,酱油,鸡精,十三香,盐,八角,料酒,小火炖三十分钟捞出备用。

  3.锅中烧油下入葱蒜干辣椒炒香,下入青椒和排骨,小火翻炒出香味。

  4.加一点盐,白芝麻大火翻炒均匀即可出锅装盘。

  洋葱爆肥肠

  材料:肥肠1包(3条),洋葱半个切片,青椒2个切片,葱姜蒜适量,干红椒干花椒适量

  做法:

  1、肥肠彻底洗净

  2、放入卤水中慢慢煮,煮到筷子可以插穿就捞起来,切成薄段

  3、热锅热油,把干红椒干花椒和葱姜蒜下锅爆香(葱只用葱白,青葱叶留着起锅前用),依次下入青椒片和洋葱片,加盐翻炒。

  4、青椒洋葱炒软后下入肥肠大火爆炒,再加少许盐和酱油。

  5、起锅前下入青葱叶翻炒几下就可以。

  豆腐蔬菜盅

  1、豆腐泡切开一边,用小匙挖去中间的豆腐,呈豆腐盒子

  2、肉馅加调味料,朝一个方向搅拌均匀

  3、将挖出的豆腐、香菇、胡萝卜、青椒、玉米粒剁碎

  4、加盐、胡椒粉、味精分别拌好

  5、将肉馅添到豆腐盒子的底层,不要添满

  6、肉馅上面分别添入其它的几种蔬菜,摆入盘中

  7、蒸锅内放水,大火烧至水开

  8、放入盘子,中火蒸八分钟即可

  【茄汁豆腐】

  材料:豆腐、西红柿、香菇、木耳、鸡蛋、大葱、大蒜、生姜、小葱、水淀粉、食盐、蚝油、生抽、白糖、料酒

  做法:

  1.豆腐切成小正方形,淋入搅散的鸡蛋液,使豆腐表面裹满蛋液,木耳一把撕成小朵,香菇切小块,西红柿切小块,再准备葱姜蒜。

  2.炒锅加入少许植物油,先下入豆腐,把豆腐煎至四周焦黄后控油盛出。

  3.用锅内底油下入葱姜蒜爆香,下入西红柿炒出汁水,再淋入少许热水,加入食盐、白糖、料酒、生抽、蚝油调味。

  4.下入煎好的豆腐、木耳、香菇,煮开后转小火慢煨2分钟,让豆腐吸收锅内汤汁。

  5.出锅前淋入少许水淀粉,这样汤汁可以包裹在豆腐上,盛出后撒入一把葱花即可完成。

  芝麻辣味炒排骨

  材料:猪排骨500克,白芝麻8克,干辣椒、葱花、蒜末各少许,生粉20克,豆瓣酱15克,盐、鸡粉各3克,料酒15毫升,辣椒油4毫升,食用油适量

  做法:1.将洗净的猪排骨装入碗中,放入盐、鸡粉、料酒、豆瓣酱、生粉,抓匀,使排骨裹匀生粉;

  2.热锅注油,烧至五成热。倒入排骨,搅散,炸至金黄色,捞出,沥干油,备用;

  3.锅底留油,倒入蒜末、干辣椒,翻炒出香味;

  4.放入炸好的排骨,淋上适量料酒、辣椒油,炒匀调味,撒上葱花,快速翻炒均匀;

  5.放入备好的白芝麻,快速翻炒片刻,炒出香味,关火后盛出炒好的食材,装入盘中即可!

  香辣鱿鱼须

  材料:鱿鱼须500g、蒜苔150g、干辣椒40g、青辣椒6个、蒜头30g、生姜20g、郫县豆瓣酱30g、盐适量、鸡精5g、白糖2g

  做法:

  1.、鱿鱼须清洗干净切成小块,放入盘里待用。干辣椒洗净剪成小段,生姜去皮洗净切片,蒜去皮洗净待用。

  2、青辣椒洗净切圈,蒜苔去掉头尾,清洗干净切段。锅里放入适量水烧开,把鱿鱼须放入焯熟,焯好捞起来,冲洗干净,沥干水待用。

  3、热锅放入适量油,放入干辣椒,蒜瓣,姜片炒出香味。加入30g郫县豆瓣酱炒出红油。鱿鱼须和辣椒搭配,饭店都做不出来的味道,只要配料放对!加入蒜苔翻炒1分钟。

  [孜然辣子肉丁]

  主料

  青辣椒:适量;猪瘦肉:适量

  辅料

  生抽:适量;干花椒:适量;陈皮:适量;淀粉:适量;料酒:适量;姜:适量;蒜:适量;黑胡椒粉:适量;干辣椒:适量;葱:适量

  具体步骤

  1.肉切丁放入淀粉、黑胡椒粉、料酒、生粉腌制好

  2.锅入油,下入肉丁,炸至金黄捞出

  3.葱、姜、蒜、干辣椒、干花椒、陈皮下入锅中炒香

  4.倒入肉丁、青辣椒圈翻炒

  5.加入生抽拌炒,放入盐、鸡精、孜然,炒匀即可出锅。

  酱油猪皮冻

  用料

  主料猪皮500克水2L

  辅料姜10克+10克料酒2大勺八角2个桂皮1小块香叶2片生抽(增咸)适量老抽(增色)适量盐适量

  做法

  1.没有毛猪皮备好,有毛你就拔掉

  2.猪皮放进一个大锅,加入足量的水(没过猪皮,加姜片和料酒,开着锅盖用大火煮

  3.煮沸腾后,继续开着盖煮5分钟

  4.捞出用凉水冲洗,然后刮去油脂,刮好切成小细条,再用水冲洗一下

  5.准备煮皮冻的香料

  6.八角、香叶、桂皮装进一个小料包,姜片不用

  7.将猪皮、2L清水、姜片、香料包一起放入锅中,煮沸后加盖转小火煮1个小时

  8.加入生抽,老抽,喜欢咸的可以加点盐,开着盖继续小火煮20分钟左右,看下汤汁剩下半锅就可以了

  9.关火,把香料包和姜片拣出来扔掉,剩余的倒入容器,先室温自然放凉,然后去冰箱冷藏一夜。(我冷藏了4个小时就拿出来了,已经很结实了哈~)

  10.将容器倒扣,皮冻就出来啦。

  11.切大切小随便你喽。

  南瓜烧排骨

  材料:排骨500克,冬瓜200克,生抽2勺,老抽2勺,盐1勺,料酒2勺,桂皮1块,八角一个,冰糖适量,葱姜蒜适量。

  做法:

  1.排骨洗净,入开水锅中焯去血沫,再清洗干净,冬瓜去皮切块。

  2.锅中放油,加入八角、桂皮、姜片、蒜片,爆出香味后下入排骨,翻炒几下后下入两小勺料酒,炒匀,再加入两小勺老抽、一小勺生抽,适量的冰糖、盐、炒匀。

  3.加入热水,烧开后舀去浮沫,然后盖上锅盖,转小火炖约40分钟。

  4.下入冬瓜,再煮约10分钟至冬瓜熟后下入葱段炒匀即可。

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