亚洲健身女神，双手练出老茧，依旧魅力四射

亚洲健身女神，双手练出老茧，依旧魅力四射

从古到今，形容女生的词语有很多，而大多数都是以极具优雅的词语来形容身材好的女人，从这些成语中我们可以看得出从很早开始，中国对女性的审美和喜欢的类型，都属于纤细苗条身材娇小的女性。所以类似厚、大、壮是不可能出现在女性的身上。

但今天要介绍的这一位叫做世美的姑娘，当你看见她的第一眼时，你会觉得这位姑娘非常好看，但再看身材的时候你就会想到厚实这个词语，就算是从肩膀就可以看出她有多么的强壮，但同时她也拥有着s型的丰腴身材。

而说到手，大多数女性都是纤纤玉手，而且手也有女人第二张脸的说法，所以姑娘们都很注意手部护理。但世美却恰恰相反，手心里有很多的老茧，手指看起来也有一点走形，骨架分明手指粗实，也是充满力量的那种。

其实她是一位网红健身女神，因为一直坚持锻炼，所以身材显得非常厚实，加之高强度的负重训练，练出了清晰可见的肌肉线条，所以整个人都显得非常强壮。照她的话就是，女人身材壮实一些没什么不好，而且呈现的健康美才是她想要的身材。但网友却表示，虽然过于强壮，但三围维度非常好，充满了女人味。下面介绍几个塑造身形的动作。

1. 杠铃臀桥：调整杠铃重量，靠近长凳坐在地上，将杠铃滚至髋关节上方，双手与肩同宽的距离握住杠铃，双腿弯曲，脚底踩实同时分开与肩同宽，保持腰背挺直肩部紧贴凳边，收紧臀部肌肉，同时发力将臀部顶至最高点，与大腿和腰部呈一条直线，维持两秒后回到原位重复完成。

2. 哑铃箭步蹲：双手各持哑铃垂直在身体两侧，保持腰背挺直双脚分开与肩同宽，膝盖和脚尖维持同一方向，将左脚向正前方迈一大步，同时身体却是下蹲直至做大腿与地面平行，双膝呈90度，维持两秒后后退一步，回到原位重复完成。

3. 两头起：仰卧在瑜伽垫上，双手从二侧向头顶伸直，双腿并拢伸直，保持腰背挺直以臀部为轴点，收紧腰腹部肌肉，同时将双手和双腿抬起整个身体呈现v字形最高点，维持两秒后回到原位，重复完成。

4. 杠铃平举：调整杠铃重量，双脚分开与肩同宽，保持腰背挺，直上半身下压，双手自然垂直，略宽于肩的距离将杠铃提起，直至髋关节正前方为起始动作，然后收紧肌肉，将杠铃平举到胸部正前方维持两秒后，回到原位重复完成。

喜欢世美的粉丝表示，世美的身材厚实那是因为锻炼的关系，但这样的身体非常的健康，而且也并不缺乏女性之美，尤其是身材的S型曲线十分的迷人。外加上她精致的五官，整个人看起来女人味十足所以这和女汉子丝毫没有关系，这才是最有魅力的存在。