肝细胞“修复器”终于找到了，不是萝卜，若爱吃，肝会感谢你

　　导语：老话说的好，养肝就是养命。肝脏是人们身体代谢的主要器官。负责人体的解毒、排毒、消化等功能，人体的血液都在肝脏中进行过滤和排毒。肝脏一旦有了毛病，那么人体各个器官都会受到影响。但是，随着生活节奏的加快，工作压力的增加，肆无忌惮的放纵，像熬夜、喝酒、暴饮暴食等恶习正在无情的伤害着我们的肝脏。

　　肝病已成为人们健康的一大隐患？ 以下3种食物成为肝脏的“噩梦”

　　1、烧烤的食物

　　烤制的食物需要高温烘烤。在这个过程中，木炭燃烧食物脂肪的时候会产生许多有害物质，这些高致癌物质一旦进入肝脏，会极剧增加肝脏的排毒负担，损害肝脏细胞，对肝脏健康造成极大的伤害。

　　2、发霉的食物

　　众所周知，发霉的食物中会产生大量的黄曲霉毒素。而它一旦产生就会分布在全部的食品中，肉眼是根本看不到的，而且高温也杀不死它。大家也知道黄曲霉毒素具有很高的致癌性，对肝细胞组织有着强大的破坏性。如果人们经常食用一些发霉变质的食物，肝脏就会不堪重负，引发一系列肝脏疾病。

　　3、酒精饮料

　　绝大多数人都知道喝酒会伤害肝脏。因为酒精在进入人体后，有90％以上进入肝脏进行分解代谢。在这个过程中会产生乙醛，乙酸和其他物质，这些有害物质会破坏肝组织细胞。长期大量饮酒容易引起酒精性脂肪肝，肝硬化、肝炎等一系列问题。

　　肝功能不好的人要看过来了，如果有这10种表现。赶紧对照一下，出现了类似的现象，那么一定要开始养护肝脏了！

　　1、莫名的疲劳；

　　2、感到烦躁、容易发火。情绪低落；

　　3、眼睛老是干涩酸味；

　　4、大便容易粘在马桶上；

　　5、腰腹加粗，变得肥胖；

　　6、腋下会散发强烈的体味，；

　　7、睡眠不好，常在半夜醒来，爱做梦；

　　8、口干口苦，有口臭；

　　9、胸部出现红色斑点。

　　10、黄褐斑和肝斑生长在脸上。

　　肝细胞“修复器”终于找到了，不是萝卜，若爱吃，肝会感谢你

　　饮食不注意节制,生活无规律,让体内寒气逐渐累积,阴阳失去平衡,胆汁减少,食物停留过久,不能正常消化吸收,而食物中的脂肪及胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成,所以就会出现脂肪及胆固醇代谢异常，夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

　　在有空方便的时候，到乡下挖点灌南苦菜，放在锅里煮，煮好后趁热加红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食方面切忌暴饮暴食，三餐注意规律些，因为胆汁的排出具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，使胆囊的工作紊乱，破坏了胆汁分泌的正常节律，久之可导致胆病，因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。每餐的进食量应适度，过饥或过饭，或饥，饱不均饮食，使胆正常运转失常而致消化不良，因此，应养成定时定量饮食的良好卫生方式。

　　想要更好的护肝养肝，这3种习惯一定要养成！

　　1、别抽烟少喝酒

　　对于肝病患者而言，最好就是把烟戒掉，千万别喝酒。即使你有工作应酬必须喝酒，也要少喝，尤其注意休息。

　　2、每天加强运动

　　对于脂肪肝患者而言，每天坚持快走30分钟或慢跑15分钟是一种很好的锻炼方式，它有助于燃烧脂肪并逆转脂肪肝。当然，也可以做一些有氧运动，例如：骑自行车，游泳，瑜伽和太极拳等，这些对改善脂肪肝有一定的效果。

　　3、多喝水多喝茶

　　喝水对人体是有好处的，喝水可以加强肝脏的新陈代谢，起到排毒的作用，当然，不想喝白开水的话也可以选喝茶，多喝茶不但起到了补充水分的作用，还会滋润肝脏，增强肝脏自身的排毒能力，若是肝不好的人，可以把一些有利于肝脏的草本植物加在一起煎熬，效果会更好