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学会5个养生小妙招,让你从此少生病!

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  对大多数人来说,养生二字听着简单,但后面的复杂理论和知识却把他们吓跑了。其实日常生活中,我们也可以通过一些简单的操作来接近养生。

  那么有哪些简单易操作的养生之道呢?

  1、睡前泡脚

  当你工作忙碌一天,赶着公交挤着地铁总会觉得身体很疲惫。这个时候冲完热水澡,我们还可以泡上脚让整个身体得到放松。

  我们的脚步也有很多穴位。在泡的过程中轻轻的按摩,会让我们卸下一身的疲劳,也能达到更容易入眠的效果。

  责任编辑:孟祥玉(EN009)

  

  2、轻松散步

  饭后走一走,活到九十九。有些人可能喜欢跑步等剧烈运动,但有时候散步也能够锻炼自己的身体,舒缓自己的心情。

  我们在散步的时候会向大自然托付自己,把一些烦恼忧愁抛出,留下一个干净轻松的自己。因此可以在闲暇时间抽上个把小时和好友一起散步。

  3、转动眼睛

  当你长时间对着电脑办公,或者经常玩游手机打游戏,眼睛容易干涩,视力逐渐模糊的时候,记得要让眼睛动起来。

  闭上眼睛后再睁开,按眼珠子沿着一个方向转动,或者使用蒸汽眼罩覆盖在眼睛上。当你让眼睛运动或者休息之后,你会发现眼睛不会那么肿,人也变得精神了。

  责任编辑:孟祥玉(EN009)

  

  4、梳掉病痛烦恼

  无论是男性还是女性,多梳头总是没有坏处的。有些掉发厉害的人可能会觉得梳得越多,头发掉得越多。

  但事实上如果头发不梳,它更容易打结,当你不小心扯到的时候对头皮的损害更大。因此日常可以把手指当作梳子,从额头往后梳头发。在这过程中你会按摩到很多穴位,对于头痛及眼睛都有比较好的养生效果。

  5、桑葚

  桑葚就是我们生活当中常见的一种养生品。早在千年前,桑葚已是皇帝的御用补品。

  现代研究证实,桑葚中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成分,营养是苹果的5~6倍,是葡萄的4倍,具有多种功效,被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。

  常吃桑葚干有助于防治脑出血、高血压、视网膜出血、慢性支气管炎等慢性病症。尤其夏天食用桑葚干,不仅可补充体力,对提高性生活质量也有所帮助。

  平时多喝一些用桑葚干泡的水,就能有效减少癌症的发生,因为桑葚干中含有一些白黎芦醇,它是天然的抗癌成分。

  女人补血养颜,大枣和阿胶的作用在“补”,而桑葚具备提高机体造血机能的功效。它能促进人体造血细胞的再生,也能清除血液中的多处毒素,对缓解贫血症状,也能减少贫血的发生,有不错的美容功效。

  责任编辑:孟祥玉(EN009)

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