半夜两、三点睡不着？1植物种子泡水喝，入睡快、一觉到天亮

　　在平时的生活中，失眠是经常有的事情，对于失眠我们要高度重视，因为长时间失眠会给身体造成一系列的危害。另外，对于一些本身就患有疾病的人而言，要是经常失眠，也会因为免疫力低下而让疾病的治疗难度增加，长此以往，还会引发各种严重的疾病，让身体处在危险当中。

　　经常失眠会对身体产生什么危害？

　　1、造成胃部疾病

　　要是你经常失眠，让身体得不到足够的休息，便会使得胃部受刺激而造成胃部的供血减少，长时间这样会让胃部黏膜变薄，引发产生各种各样的胃部疾病，这其中包括胃癌。

　　2、让身体免疫力下降

　　要是经常让身体失眠，非常容易让内分泌紊乱和让代谢功能出现问题，也让身体的抵抗能力伴随着降低，造成一些病菌侵入而引发疾病。

　　3、引发神经或是大脑疾病

　　经常失眠或是睡眠质量不好，还会让大脑伴随着产生一些疾病，尤其是很容易让脑细胞衰弱的速度变快，另外也会引发各种各样的脑血管疾病，也会让神经出现衰弱，记忆力衰退。

　　那么睡不着就需要采用安眠药吗？答案是否定的。

　　因为安眠药有依赖性和戒断性。研究发现，最不易摆脱的习惯就是吃安眠药的习惯，要是始终都在吃安眠药，那么下决定要停止就会很困难，因为安眠药有依赖性和戒断性，要想戒掉，患者会感觉到紧张，失眠也越来越严重。

　　此外，安眠药的危害也不可以忽略。长时间吃，可能会引发高血压，焦虑情绪，头晕眼花，体质虚弱，烦躁不安，恶心想吐，协调功能降低等，反应时间变慢，消化道功能紊乱，食欲降低，视力下降，尿频尿急等症状。

　　最后是它的依赖性也会变成隐形的杀手，因为安眠药一般都是西药，经常吃西药对身体的肝脏与肾脏功能都会有不同程度的损害，因此失眠的人最好是不要再采用安眠药。

　　半夜两、三点睡不着？1植物种子泡水喝，入睡快、一觉到天亮

　　这一植物就是有“东方睡果”之称的酸枣仁

　　酸枣仁在《神农百草经》中被列入佳品，记述其“久服安五脏，益身延年”，为中医经常使用的养心安神药之一。

　　当代药理学研究表明，酸枣仁富含的总黄酮、酸枣仁总皂苷、总生物碱等，对身体起到镇定、促进睡眠的作用，可很好的提高睡眠的质量。但只是吃一种，效果会比较单一、而且不明显。

　　中医认为，失眠的原因是比较复杂的，绝不是单一的虚，也不是单一的实，不是单一的寒，也不是单一的热，也不是单一的湿，绝大数的失眠都是虚实夹杂，寒热交错，同时还伴随着情绪问题，也就是西医所说的大脑神经问题。我们这里调理失眠的方子，说的是可以用枫烯鲨酸的营养物质来提升睡眠质量。其中，像枫烯鲨酸的营养物质是一种植物提取物，从纯植物提取的一种多不饱和脂肪酸，α-亚麻酸，神经酸。它改善失眠的原理主要是能够促进大脑脑垂体分泌褪黑素，镇静活跃的神经中枢，抑制神经兴奋性，同时辅助下丘脑-脑垂体稳定雌激素分泌平衡，从而阻断失眠恶性循环，在根源调理好睡眠，稳定和保障睡眠质量。疏肝行气、调和气血，改善失眠可以起到事半功倍的效果。

　　温馨提示：对于失眠患者而言，生活中也要养成良好的习惯，在睡前的两小时不要吃宵夜，以免造成胃部消化不良影响入睡。平常也要少喝或者是不喝含有刺激脑神经活跃的食物如：茶、咖啡、奶茶等等。睡前前去散散步或者是拿温水泡脚的话，能够帮助缓解神经紧张，帮助入睡。

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