今日的太极拳缺失了“易骨”基本功，成为有筋无骨的“软骨拳”

太极拳以其轻柔缓慢、不用大力、人人都可参与而风靡世界，这是它的优点、长处。

但是它的缺憾也是很明显的，就是缺失了“易骨”基本功，已经成为空中楼阁，缺失根基的空心化太极拳。只有松柔软弹的暗劲，而无节节贯穿的骨劲，成为有筋无骨的“软骨拳”。

从太极拳的创拳祖师来看，太极拳是一种高级的拳术

《太极拳论》记载练拳的过程是，“由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。”一开始就是，用意不用力，以心运气，以气运身，重视拳理、心意运用的心法和内劲。

但是，可是，现在的人忽视了一个基本前提，古人练拳，都是青少年时就有练武的根基，身体的生理状态和素质都是最佳的条件，身体筋骨柔软、关节特别是后背脊柱的通体松活。在这样的基本前提下，再去练“用意不用力、招熟懂劲”，自然是一路畅通，立竿见影。

像武禹襄研究太极拳，就是具备从小就练拳的功底，中年以后研创的太极拳，可想而知，太极拳就是一种高级的拳术。

现在的人练太极拳，青少年没人练，想练的又都是中老年，身体已经走下坡路了，筋肉僵硬，骨关节老化固化，然后去练用意不用力，招熟懂劲，那不就是沙滩上盖房子吗？潮起潮落，练功的进程甚至都没有身体老化的速度快。

从形意拳的拳理，看太极拳缺失的基本功

形意拳的练功程序是易骨，易筋，易髓（易神）；太极拳的程序相当于直接练易筋与易髓（易神），没有易骨的基本根基，所以现在的太极拳，越来越弱，没有骨气，没有刚强，练了太极拳的人也没有比别人更长寿、更健康。

易骨就是练活、打开全身的关节，就是苦练基本功，揉活、抻拔全身的骨关节，开肩、开胯，特别是开后背脊柱，古人常用”龙身、蛇形“来比喻腰背脊柱的柔活。

后背的脊柱没有节节打开揉活，而美其名曰“打拳如行云流水”，那都是自欺欺人的妄想罢了。

太极拳的”易骨“之道

高级的易筋、易髓（易神）确实是练的越慢越好，而易骨之法却是要练的快一些的。

一套拳架三种练法，易骨之时要快一些的练法，易筋、易髓（易神）则是慢练。骨未易，则易筋也不会彻底，太极功夫也难以大成，这也是近代以来的大师们有名无实、受大众诟病的根源所在。

易骨之道，就必须身形扭动，形成”S“形、波浪形、麻花形，摇头晃脑，摇臂摆尾，全身上下的骨架关节，节节贯穿，无一处板滞，然后才是柔若无骨唯余筋，易骨之功大成。功力到此，所有的老病宿疾无不消除，身轻体健。

易骨之功大成，则易筋之功也完成了大半，筋骨本来就是不可分，易筋也是包含了易骨。

最基础的”易骨“之功，也是最吃苦的

对于中老年而言，易骨是最苦最难的打天下阶段，而到了易筋、易神则是苦尽甘来，是守天下、享受胜利果实之时。近代以来，无人提倡从事易骨之道，而都从轻柔缓慢的易筋易神练起。

由此可见，近代以来的太极拳普及，整个的就是一个顺应人性的弱点、人人都想不劳而获的、坐享其成的局面，也是太极拳改为大架广受学习者欢迎的原因，也是太极拳小架受冷落的原因，也是太极拳成为花瓶、绣花枕头的原因。

太极拳的创拳祖师，是自身筋骨的基本功具备的前提下，才钻研太极拳的理论与实践，所以，直接从松柔入手，柔极生刚，所向无敌。现在的中老年人练太极拳，缺失了筋骨的基本功条件，直接上高端的层次，注定了只能是金玉其外的空心化太极拳。

同样的道理，一些大谈以拳入道的大师、武圣们，以他们的图像看来，筋骨柔软的易骨易筋基本功都不到家，所以只能鼓吹易髓易神的以武入道的学说了，因为易骨易筋是脱胎换骨、实实在在的练功，苦不堪言。

练拳修身，吃一分苦就得一分甜，天道酬勤，这是人生唯一的一种公平的事。自天子以至庶人，修身之事，人人皆同，布衣可以傲王侯，甚至于优越于王侯之事，也只有这个修身长命之事了。