转告家人：这2种蔬菜或是伤肝“利器”，家家都有，应引起重视

　　肝脏在日常生活中是需要滋养的，因为肝脏一旦受到损伤，就会使人体的免疫力降低，导致身体各器官都出现问题，所以我们不能等肝脏出现问题再去重视，而是在平时日常生活中养护呵护肝脏。

　　如果发现身体这两个地方发红，要及时检查肝脏

　　一、手掌充血发红

　　大部分人觉得手掌发红是因为气血旺盛，代表身体健康，其实恰恰相反，如果手掌充血泛红，有可能就是肝掌现象，特别是大小鱼际红斑明显，要及时的就医检查。

　　二、蜘蛛痣红斑

　　蜘蛛痣就是形似蜘蛛的一些小红斑，主要是出现在人的脖子、前胸和脸上，一般是红色小血点向四周延伸，形成蜘蛛状，按压就会消失，松开马上就会恢复，这是因为肝脏受到损伤，导致体内雌激素分泌异常，从而刺激到毛细血管，就会在皮肤表面出现充血或红点现象。

　　医生提醒：经常食用这两种蔬菜，稍不注意，对肝脏损伤非常大

　　第一、杏鲍菇

　　杏鲍菇是我们常见的一种菌类，富含丰富的维生素，但是菌类食材都有一个共同点——不易储存，而且相较于别的菌类来说，杏鲍菇的水分较大，更容易发生霉变，而菌类在储存不当时会产生黄曲霉毒素，经常食用的话会对肝脏造成很严重的毒害，使肝功能出现障碍，增加肝病的风险。

　　第二、四季豆

　　四季豆是很常见的一种蔬菜，不论是干煸还是凉拌，都是非常的美味，可是却非常不易熟，这种蔬菜中含有一种叫皂苷的有毒物质，经常吃这些未熟的豆角，会使这些毒素堆积在肝脏中，造成肝脏的负担。所以日常在处理豆角的时候，最好先经过开水焯制，然后再进行烹炒，保证能完全破坏掉豆角中的皂苷。

　　想要养护肝脏的健康，日常生活中要注意这三点

　　一、多喝水

　　水占人体的70%所以我们要及时的给身体补充水分，维持身体各机制的正常运行，随着年纪增大，饮食不规律，寒邪入侵，体内寒气也逐渐增多，胆囊的收缩功能减弱，胆汁分泌减少并且逆行返流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏，形成胃不适，时间久了会产生糜烂状比较难以愈合，夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

　　除了节制饮食，调整生活方式，还要采取一定的方法进行纠正，在空闲之余到苏北灌南一带挖点灌南苦菜，煮点苦菜汤，加点红糖一起用，平时该吃的吃，该喝的要喝，当然该休息的时候要休息，尤其早饭还是要按时吃点的，开心一天也是一天，不开心一天也是一天，干嘛不开心呢。开心的生活，明明白白的生活，才是最为令人羡慕和向往的。健康、快乐，是每个人的追求，也在努力兑现着。

　　二、经常运动

　　多运动多排汗，可以帮助体内带走垃圾和毒素，而且可以增强皮肤弹性，使人看起来年轻健康，更重要的是经常运动，可以增强人的抵抗力，促进肝脏的代谢，消耗堆积在体内的脂肪，减轻肝脏的负担。

　　三、健康的作息习惯

　　要保持早睡早起，减少熬夜的次数，每天保证6到8小时的睡眠时间，因为夜晚是肝脏修复和排毒的重要时段，所以我们应该早早的休息，帮助肝脏更好的代谢，使肝脏得到充足的休息，减轻负担。