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那些长期喝饮料的人,最后都怎么样了?做好心理准备再看…

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  都说长期喝饮料不好,到底怎么不好,好像也没人能说得出?

  那么,如果长期喝含糖饮料,最后都怎么样了?

  有一位网络博主为了探究含糖饮料对于身体的影响,于是他拿自己做了个实验:

  

  在不改变生活习惯、饮食不改变的情况下,每天喝3罐可乐(335ml),坚持15天,看看会怎么样?

  1. 第8天,开始长痘痘了

  在每天3罐可乐,连续喝了8天,共24罐可乐后,由于过多的糖分摄入增加,他脸色开始长痘痘。

  

  2. 第12天,经常会打瞌睡

  在喝到第12天,已经喝了36罐可乐后,他开始精神状态变差。在没有改变任何作息和饮食的情况下,经常会出现上班打瞌睡。同事也说他的脸色明显没有以前好了。

  

  3. 第15天,腰围变粗了

  到了第15天,喝掉45罐可乐后,他开始测量腰围。第1天测量的腰围是70cm,第15天时腰围已经变粗到74.5cm了。不知不觉,15天腰围变粗4.5cm。

  

  4. 第15天,体重也增加了

  从他的第15天和第1天身体测量数据对比也能看出,体重、体脂率、身体脂肪总量、BMI身体质量指数,都处于上涨的状态。

  

  这还仅仅只是喝了15天,那些长期拿含糖饮料当水喝的人最后都怎么样了?

  那些长期喝饮料的人后来怎么样了?

  让我们看看这些真实的案例!

  1. 喝成糖尿病了!

  2018年《青年时报》曾报道了一位37岁的陈先生,到了夏天,天气逐渐炎热起来,陈先生常常拿着饮料当水喝。遇到工作不顺心,心里憋屈,吃不下饭,更是连着几日把饮料当饭吃。没过多久,陈先生惊讶地发现,自己瘦了!

  “难道喝可乐可以减肥?”陈先生的脑海不禁浮现出这样的想法。于是,接下来的日子,陈先生每天都要喝好几瓶可乐,最多的时候,一天要喝8瓶。

  过了4个月,陈先生就暴瘦了70斤,从210斤的“重量级”变成了140斤。

  当时的他,并没有意识到突然的暴瘦实则是疾病引起,而狂喝饮料只会加重病情。到后来,出现了恶心、呕吐、腹泻的症状,也没有引起陈先生重视。

  直到一天突然昏迷不醒,被紧急送往医院最终医生诊断为重症糖尿病酮症酸中毒,随时都有生命危险。随后,陈先生被送入重症监护室,在那里足足抢救治疗了一个星期才脱离危险。

  杭州市余杭区第二人民医院内一科副主任沈胜强在接受采访时介绍,“长期大量喝碳酸饮料会增加患糖尿病的风险,因为碳酸饮料中含有大量的糖分,人体摄入过多糖分后容易导致血糖迅速升高,时间长了,会出现胰岛功能下降,极易患Ⅱ型糖尿病。”

  从那以后,陈先生再也不喝饮料了。但是,糖尿病却将伴随他的余生。

  2. 牙齿齐根烂掉!

  每天只喝饮料不喝水,这样一位5岁男孩14颗牙齿齐根烂掉。

  

  2015年据《武汉晚报》报道,20颗牙齿8颗烂得只剩牙根,6颗齐根折断,5岁男孩不仅吃饭成了难题,现在就连话都说不清楚了。

  为男孩接诊医生的武汉大学人民医院口腔科主任彭友俭介绍,“这是我当牙科医生30年来,碰到的最惨不忍睹的牙齿。大部分饮料尤其是碳酸饮料,pH值通常在2.2-4.9之间,而牙齿表面的珐琅质,溶解临界值是5。再加上饮料中的高糖,也会发酵产酸,导致牙釉质脱矿溶解。”

  3. 一个月胖了38斤!

  在网络上,一位来美国男士想证明一下饮料到底有什么危害,所以就坚持喝了一个月的可乐。

  这里不得不承认这位男士是很强大,他一个月内,每天都要喝上10瓶的可乐,一个月大约喝了300瓶。

  

  为了能让这次实验更靠谱一点,他每天除了喝这10瓶可乐之外,其他生活习惯都没有做改变。

  除了每天喝上10瓶的可乐,他还会定期来检查自己的身体,量一下血糖或者血压。在喝了几天的可乐之后,很明显发现自己的身体有变化,但是在喝可乐这件事上,已经喝上瘾了。一天不喝,浑身难受,整个人变得很憔悴一个月很快就到了,我们也发现了男子身上的变化。

  他从刚开始的152斤,一个月过后变成了190斤,一个月足足胖了38斤。

  为什么含糖饮料危害这么大?

  1. 饮料中最大的危险来自于“糖”

  每瓶饮料的含糖量都会在30~60克。即使标有无糖或低糖的绿茶饮料,每瓶也有20克的糖。

  2012年2月,发表在国际顶级学术刊物《Nature》杂志的一篇题为《公共卫生:糖的毒性真相》(Public health: The toxic truth about sugar)的文章指出:糖就像烟草和酒精一样,而且糖的危害远在脂肪和卡路里之上。

  

  此外,研究人员还通过动物实验证明了,糖瘾是双重作用。

  一方面,糖分影响体内荷尔蒙,使大脑无法发出饱腹的讯号,越吃越多吃上瘾,肚子饱了都还想继续吃;另一方面,糖对体内激素的影响,还表现在会使大脑不间断发出要摄入糖分的讯号,就像烟瘾一样,吃糖的人会越来越爱吃糖。

  2019年,国际顶级医学期刊《Circulation》发布的一项针对11.8万美国人的34年随访研究显示,饮用含糖饮料越多,早死的风险就越大。

  

  2. 很多饮料中添加的是果葡糖浆

  很多人乍一听到 “果葡糖浆”这个名字,会将它与健康、天然划上等号。然而,这都是假象,你被它骗了!

  事实上,果葡糖浆中既没有果,也没有葡,它是一种通过酶解法从玉米淀粉中获得的甜味剂,之所以取名为果葡糖浆,是因为它既有葡萄糖,也有果糖。

  果糖对健康的危害更大。

  一是因为果糖不具有上大脑产生饱的信号的能力,也就是会吃得更多。

  二是果糖在体内的代谢速度,要比葡萄糖和蔗糖慢,果糖的代谢虽然不依赖胰岛素,但研究发现,果糖进入体内,比葡萄糖更加容易转化成甘油三酯,最终产生更多的脂肪,并在内脏囤积。不仅如此,长期摄入大量果糖,还会导致胰岛素抗性的增加。

  自 1970 年诞生以来,它让美国人的:

  肥胖率——从13%达到了现在的40%,增长了3倍。

  痛风发病率——从1970年的3%增长到了1996年的9%,增长了3倍。

  糖尿病发病率——从1958年不到1%增长到了2015年的7.4%,增长了7.5倍。

  甚至有人称“果葡糖浆”成为继 氢化植物油(反式脂肪酸)之后,食品工业界危害人类的第二个“伟大发明”。

  喝遍万千,最健康的还是白开水!

  很多人这一生,喝过各种高档饮品,然而喝到最后才发现:原来最健康的还是那杯白开水。此前,一位心血管医生曾讲述自己朋友的真实故事:

  朋友事业做得颇有起色,应酬不断,经常跟他讲述喝过的各种高档酒和饮品,平时忙时连口水也不喝,饮料、咖啡不离嘴,待客应酬全用昂贵的酒水、饮料,只要听说了什么养生、什么名贵,都想着尝一口,认为这样才与自己的身份匹配。

  最后因脑血管病躺在病床上,问起医生该喝些什么,医生告诉他:凉白开就可以!那时候他才悔悟:喝了那么多好酒、昂贵饮品,原来最好喝、最有用的还是白水啊。

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