今天励志故事的主人翁是一个来自东北的小姐姐，直爽比较外向，有时候甚至是大大咧咧的。你的微信名充满正能量，叫欣欣向荣，对于胖和别人说我她的这件事，欣欣向荣一直以来的态度是：本来就胖啊。
即便他们不说，也是胖啊，所以说就说呗。其实欣欣向荣小时候不胖，不但不胖还很瘦，身体素质也很差，经常发烧感冒。在大家还没认识到抗生素有副作用的年代，她几乎把头孢的各种型号都用了个遍，印象最深的就是先锋五号。
小时候欣欣向荣吃饭不太好，像是跟饭有仇一样，别人家的小孩子吃起饭来都是狼吞虎咽，欣欣向荣却，经常吃着吃着就神游天外了。筷子停了，嘴也停了，整个人开始放空，直到被她的老爸筷子敲醒，然后讨价还价，跟他商量今天能不能只吃二十粒米饭，爸妈对欣欣向荣的这种很是发愁。
然而，欣欣向荣从青春期开始情况就变了，她的胃好像突然从冬眠中苏醒过来，对各种吃食充满了渴望，什么都想尝一口。于是欣欣向荣从商量着吃饭，变成了吃不饱，爸爸妈妈可是高兴坏了，尤其是她的妈妈，“吃，随便吃，吃多少都没事儿！”
这是那个时期妈妈最常对她说的话，后来， 欣欣向荣成功晋身圆滚滚界后，经常拿妈妈当年的话来埋怨：“看，都是你不节制造成的”。自青春期欣欣向荣胃口大开以后身材渐趋横向发展，高中时达到顶峰135斤，是班里女生的三胖之一，身体素质却没有提高，依旧是感冒发烧，身上的肉也都是软软的，虚虚的。
那时欣欣向荣经常幻想高考结束后，好好减个肥，一定要变成飘逸苗条的美少女，高考结束，她的确为减肥努力了一把。当然方法是错误的，就是吃减肥代餐，体重的确有减少，但身体变化不大，尤其是健康状况没什么改善。
整个大学和毕业之后的第一份工作时期，欣欣向荣依然在微胖界摸爬滚打，尤其是刚刚工作的那段时期，晨昏颠倒、三餐不定，再加上心理压力大，欣欣向荣虚胖的状态不亚于高中时期，女孩子都爱美，她却既无奈又自卑。
这些都源于欣欣向荣粗壮的胳膊和肚子上的游泳圈，第一次进入健身房是工作三年以后，办了张季卡，为了不浪费花出去的钱，办了张季卡，每天坚持都去跑步、跳操，虽然成效很明显，体重降到110斤。但是，因为没有进行力量训练，塑型效果一般，运动停了以后也很快就反弹。
还是有收获的，欣欣向荣慢慢养成了健身的习惯，虽然不是特别有规律，也不像一开始积极，但基本上还保持着常动的状态。健康状况因此逐渐有明显的好转，只是身材一般，拜拜肉、游泳圈依然顽固。
于是欣欣向荣跑到健身房请了私教，花了几万块，坚持上课却没看出啥明显的效果，直到今年夏天，她的一个同事跟她提议“要不咱俩一块减肥吧”。
庆幸的是，没让欣欣向荣失望，一个月左右，她就已经少了十斤肉，各种纬度都在降，腰腹尤其明显，人鱼线、马甲线也在渐渐向她招手。第二个月的时候，虽然体重没有降得那么快了，但是身体的紧实度在增强，人看上去比实际体重要轻，就连健身房的教练看到欣欣向荣都很惊讶。
有一次，欣欣向荣正在跑步机上挥汗如雨，突然听到旁边一个人惊叹：“哇，李老师是你吗？你怎么瘦了这么多？”欣欣向荣转头一看，原来是之前康复拉伸课的教练，他边打量她，边比划着，还不停地感叹：“从后面看我都没认出是你，瘦了好多哦！”哈哈，当时欣欣向荣心里那个乐啊，是啊，这就是她两个月奋斗的成果啊。
之前，欣欣向荣习惯晚睡但不至于熬夜偶尔也有半夜1、2点睡觉的时候，一般也都要磨蹭到12点才肯睡下。教练要求必须早睡，睡足7个小时，欣欣向荣却没有那么严格遵守10点半就寝的要求，但是也有意识地改变了自己的习惯。令她惊奇的是，不知道从哪一天开始，自然醒的时间固定在了六点半到七点，甚至还会更早，要知道欣欣向荣一直都有起床气的，而现在，早起几乎不算是个事情了。
总结一下经验：欣欣向荣觉得首先是饮食的调整，以前她也或多或少按照要求吃饭，但是没有那么严格，而训练后就严格执行。按照教练的要求去做，一定没有错，开始不适应很正常，挺过去习惯了就好，减脂期间，在开放日里也不会肆意妄为，下意识地每餐按照标准食谱来吃，要有蛋白质、蔬菜、粗粮，营养均衡。
其次是睡眠，睡好了第二天真的会减重，健康的身体绝对需要健康的生活习惯，至于运动，因为欣欣向荣之前也一直在动，所以倒是没有特别的感受。欣欣向荣只有一点需要安利给大家：靠墙静蹲真的是非常非常地有必要，一直强调静蹲，但是她之前没当回事，每天的运动计划中有8组静蹲，一开始欣欣向荣觉得没什么用，只当任务而已，但慢慢她发现它存在的好处了。
每天都有这么大量的有氧运动，原本欣欣向荣就有点不太好的膝盖，运动下来竟然没有什么不适的反应，欣欣向荣认为这绝对有静蹲的功劳。后来想起之前在某个健身养生节目看到，一个叫“赵之心”的教练里介绍过，静蹲可以养护膝盖，绝对不是可有可无的，膝盖不好的朋友们，赶紧找面墙做静蹲吧。
两个月过去了，欣欣向荣的暑假也过去了开学后第一次去学院里开会，几乎所有见到她的人都惊叹：“你怎么瘦了这么多！太厉害了”！连服务部的售货员都有这种感叹，看来欣欣向荣真的是甩掉了很大一坨肥肉哦！
古语有云：女为悦己者容，但今天的女性早已不屑于此。我们是为悦己而容，不管年纪多大，不管生活多忙，人对自己都应该有要求。欣欣向荣的要求是：容貌爹妈给的，改不了，身材和健康是自己的，得由自己决定，雅痞已经毕业，但健身将永伴前行。
欣欣向荣居住地：杭州身 高：163厘米年 龄：41职 业：大学教师初始体重：116.6斤目前体重：103.8斤（上高中后就没这么瘦过）初始腰围：73厘米目前腰围：64厘米
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