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秋冬皮肤干燥暗沉?除了化妆品,你还可以选择这个

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  全文共852字

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  秋冬换季,气温骤降、天气变化莫测,除了此前提到的心脑血管疾病在“蠢蠢欲动”,皮肤状态此时也如临大敌。

  皮肤作为人体最大的器官,是人体与外界环境接触的第一道防线。秋冬气候十分干燥,人体皮肤血管收缩、代谢低下,如果不注意补水和内部调理,皮肤很容易缺水,从而导致干燥、发痒、刺痛的症状,化妆时还会造成脱皮、卡粉的尴尬。皮肤状态不好,后续上妆也不服帖,爱美人士们怎么能忍?

  

  说起皮肤的护理,大家第一时间想到的肯定是囤积护肤品,当然,水乳、精华、面膜肯定是护肤的一把好手。但除了化妆品,你可以做的还有很多……

  # 三文鱼

  

  如果说护肤品是从外部进行护理,那内服食疗则是从更深入的角度升级皮肤状态。说起对皮肤有益的食物,那鱼类则是不得不提的宝藏。

  有研究表明,每周吃三次深海鱼能有效帮助皮肤保持年轻和滋润。并且,鱼类含有大量的蛋白质,脂肪含量却较低,对于补钙、健脑都有一定的好处。

  鱼类中对肌肤美容最具功效的就是三文鱼了,三文鱼作为天然的内服护肤佳品益处多多,不仅能够在食用者体内生成皮肤胶原、皮肤保湿因子,其中的虾青素、维生素等还能帮助保持皮肤鲜嫩,吃出好气色。

  

  Ω-3不饱和脂肪酸:滋润肌肤

  

  Ω-3不饱和脂肪酸是皮肤屏障的组成成分,在滋润肌肤、预防和去除皱纹中扮演着关键的角色。但是,Ω-3不饱和脂肪酸是只能从食物中摄取的,这也就是为什么除了护肤品之外,人们还要注意食疗调养的原因。

  定期食用三文鱼,可以补充Ω-3不饱和脂肪酸,帮助皮肤锁住水分,达到滋润保湿的功效,此外,Ω-3不饱和脂肪酸还有很强的抗氧化作用,能有效防止皮肤衰老和产生皱纹。

  

  虾青素:抗氧化

  

  除了Ω-3不饱和脂肪酸,三文鱼中的虾青素也是一种强效抗氧化成分,这也是三文鱼诱人色泽的来源。

  虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老,同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。

  不少护肤品、面膜就主打虾青素延缓衰老,滋润肌肤的功效。通过食用三文鱼来补充虾青素,也是护肤的一大法宝。

  

  美容养颜又鲜美非常的三文鱼,无论是煎烤还是炖汤,都是秋冬最好的美食慰藉。

  若想强化食疗的美容效果,还可以和富含维生素E的各类坚果或绿叶蔬菜一起食用。

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