每天耕耘最有趣、最实用的心理学
其实,随着年龄增长,我们越来越有一种感慨:小时候记日记的习惯没有了,我们也不会凡事都在朋友圈里诉说。
以前,我们吃饭前喜欢掏出手机,让相机先品尝,然后再将美食分享至朋友圈,等待好友点赞评论。但分享得久了,分享欲也逐渐变低了。
如今朋友圈的真实状态
现在,大部分人将自己的朋友圈权限设置为仅三天可见,越来越多成年人选择慢慢退出朋友圈,从一天浏览好几次到几天都不会看一眼朋友圈。
本以为不刷朋友圈会与世界脱节,但退出朋友圈后却发现自己更加幸福了。
以前的我们,总害怕错过身边发生的事,从而缺乏与他人交流的谈资。所以,我们总是留意着朋友圈,给他人的动态点赞、评论,用各种联结来维系必要的人际关系。
偶尔有情绪时,也会通过朋友圈去抒发情感,希望得到朋友的理解与支持,但难过的动态发出后,我们又会陷入复杂的心理状态。
一边担心能否有人认可自己,一边又期待着有人安慰、在意自己。如果这条动态并没有溅起多少水花,我们便会陷入自我怀疑中,对生活变得迷茫。
所以,很多人对朋友圈都是爱恨交织的。通过朋友圈,我们确实获得了不少点赞之交,也见识了身边的朋友是如何生活的,但过度沉迷朋友圈,也会让我们与真实生活渐行渐远。
为了别人的一句评论会引发很久的思考,也会在收不到理想中的点赞数量时心急如麻,这样完全是成为了朋友圈的奴隶,而不是让朋友圈为我们服务。
于是,很多成年人开始关闭了自己的朋友圈,真正将自己放在现实中来。
表达欲望减弱意味着成熟
其实,世界上很难有感同身受,每个人都活得相似但又不尽相同,就像没有经历过饥荒年代的人,是无法理解物质匮乏有多可怕的。
要求他人理解自己是不合理的欲望,但很少有人能意识到这一点。我们对自己亲近的人要求更加严苛,认为他们应该包容自己,甚至毫无理由地理解自己。
一个人心理成熟的标志是,越发感觉自己的表达欲望减弱,不再像以前那么强烈了。
我们应该试着将那些不被理解的事情,慢慢放在心里自我消化,而不是情绪外化,施加在周围的人身上。这样只会使坏情绪不断扩大,根本不能解决问题。
人际交往法则中有一条自我暴露原则,即个体在进行人际交往时,若能适当暴露一些自己的私密给对方,会迅速拉近彼此的关系,让对方感觉到自己被信任。
但自我暴露也需要把握好尺度,否则会给接收人一种疲劳感,甚至是压迫。
大家都更喜欢初见时的彼此,因为人需要一定的距离,以留出遐想空间。如果毫无保留地交托出自己的一切,反而会降低人际吸引力。
这对虚拟的朋友圈也同样适用,如果整日都发些关于吃喝的内容,很有可能被定义为享乐主义者,脑袋空空,没有过多内涵。
而那些喜欢在朋友圈分享不悦情感的人,也会营造出负能量爆棚的信息,而人性是趋利避害的。
我们更愿意靠近积极乐观的人,而非整日愁眉苦脸的人,将自己的喜怒哀乐放在朋友圈里,并不会改善任何情绪。发朋友圈反而会更在意情绪问题,不如从虚拟的朋友圈中抽离。
真正不开心时,与三两好友倾述,或运动发泄,都是不错的选择。
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